每天刷牙仍蛀牙？破解４大錯誤觀念，讓刷牙有真正效果！

刷牙是每天都要做的事情，不过刷对牙可能就不是人人都会。 图／freepik

刷牙是每天都要做的事情（谁没做到自己承认），不过刷对牙可能就不是人人都会！

常听到的用力刷较干净、饭后赶快去刷牙，其实都是错误的刷牙迷思！今天小妹抓出4个大家容易误解的错误刷牙法！

错误刷牙观念

1. 刷用力比较干净？

为了想要刷干净就拚命刷（也很多小朋友这样），其实是错误的，太过用力会导致牙龈受伤，牙齿也有可能会磨损。

另外提醒用适中偏软的刷毛比较好喔～

2. 饭后立刻刷牙？

饭后立刻刷牙有可能会因为食物残渣中的酸性物质，导致牙齿珐瑯质损耗。像是喝过汽水、果汁等酸性饮料，都不建议立刻刷牙。

建议用餐后过半小时，或是先多多漱口后再清洁牙齿。

3. 刷牙就是刷「牙齿」？

刷牙不只刷牙齿，更重要的是要清洁牙齿和牙龈交界处，那是最容易让牙菌斑滋生，导致牙周病或蛀牙的重点清洁地带。所以刷牙别再只刷牙齿表面啰！

4. 牙膏越凉越有效？

牙膏中让你感受口气清新、芬芳的薄荷成分，其实和清洁一点关系都没有，薄荷气味只是让你感觉干净的心理作用，实际上要牙齿要干净还是得要认真刷牙才行，和牙膏凉不凉无关。

图／刘馥萱医师

【本文获脸书粉丝团《刘馥萱牙医师 台中南区牙科 假牙补牙根管治疗口腔照护》授权】