饭后立刻刷牙才干净？牙医破解4大迷思：错一辈子

牙医刘馥萱指出，饭后立刻刷牙可能会因为食物残渣中的酸性物质，导致牙齿的珐瑯质受损。(示意图/达志影像)

刷牙是每天必须要做的事，但不是每个人都能够把牙刷干净。牙医师刘馥萱在脸书粉专发文指出，平时经常听到关于刷牙的传闻，像是刷牙要用力才能刷干净、饭后要立刻刷牙、刷牙只需要刷牙齿以及牙膏越凉越有效等，其实都是错误的，并分享给大家正确的刷牙观念。

▎刷牙要用力才比较干净？

很多人为了想要刷干净就拚命刷，包含小朋友也会这样，但这个行为其实是错误的，因为太用力刷牙会导致牙龈受伤，牙齿也有可能磨损。刘馥萱也提醒，刷牙用适中偏软的刷毛比较好。

▎饭后要立刻刷牙？

饭后立刻刷牙可能会因为食物残渣中的酸性物质，导致牙齿珐瑯质损耗，像是喝过汽水、果汁等酸性饮料，都不建议立刻刷牙，而是应该等用餐后过半小时再刷牙，或先多多漱口后再清洁牙齿。

▎刷牙就是刷牙齿？

刷牙不只有刷牙齿，更重要的是要清洁牙齿和牙龈交界处，这里最容易滋生牙菌斑，是导致牙周病或蛀牙的重点清洁地带，所以刷牙千万别只刷牙齿表面。

▎牙膏越凉越有效？

牙膏中让人感受口气清新、芬芳的薄荷成分，其实和清洁一点关系都没有，薄荷气味只是让人感觉干净的心理作用，实际上牙齿要干净，还是需要认真刷牙才行，和牙膏凉不凉无关。