牙膏挤越多越干净？医破迷思 刷牙后1动作助抗敏

牙医师叶昭孝指出，牙膏只需要挤豌豆大小的量就足够。(示意图/达志影像)

每天刷牙才能维持口腔健康，但你知道该挤多少牙膏才正确吗？牙医师叶昭孝指出，其实牙膏并不是挤越多越好，只需要「豌豆大小」即可，并且不管牙膏有没有沾水，清洁效果其实都差不多，同时他也建议，有敏感性牙齿的人可以在刷牙后，将抗敏感牙膏涂抹在特别敏感的牙齿表面，停留10~20分钟就能尽快改善。

叶昭孝在脸书粉专发文，表示牙膏其实只需要挤「豌豆大小」的量就足够了，幼儿则是「米粒大小」，也就是说牙膏并不是挤越多越好，而且不管牙膏是否有沾水，都不会影响清洁效果。

另外，有敏感性牙齿的人可以使用含抗敏成份的抗敏感牙膏，有助于减缓牙神经的敏感程度，或是封闭敏感的牙本质小管，降低刺痛感；有牙周病的人，则可选择含碳酸氢钠的牙周病牙膏，有助于减少牙龈流血问题；而牙齿黄的人可选择含有研磨剂的美白牙膏，能去除牙齿表面污垢；还有一种被牙医学会认证、含氟量1000ppm以上的牙膏，可预防蛀牙。

叶昭孝也提供小撇步，若是有敏感性牙齿的人，可以在刷牙后，将抗敏牙膏涂抹在比较敏感的牙齿表面，停留10~20分钟再漱口，每天这样做能快速改善牙齿敏感的问题；而牙周病牙膏能辅助降低口腔内的细菌量，但叶昭孝强调，牙膏只是辅助清洁，并不是万能的，更重要的还是「物理性的洁牙动作」，才能确实清除牙齿上的牙菌斑、食物残渣，也才能真正的达到预防牙周病的效果。