「刷牙越用力越干净？」 牙医急辟谣：牙菌斑轻刷就掉
▲「刷牙越用力越干净？」牙医急辟谣：牙菌斑轻刷就掉。（图／示意图／达志影像）
许多家长都传输小孩「刷牙越大力越干净」观念，但牙医师表示，这项作法完全不正确，其实只要用软毛轻轻刷，就能清除附着在牙齿上的牙菌斑，刷太大力反而容易伤害牙龈，造成牙床萎缩。
三军总医院牙科部牙周病科主任黄仁勇表示，他在门诊曾听闻患者说「刷牙刷到流血才ok」、「软毛牙刷刷不干净」，但这些都是错误观念，因为牙菌斑其实轻轻一抠就掉，不需要用到太硬的牙刷，反而是选择小头的、软毛的，比较能够深入牙缝。
黄仁勇表示，一般牙菌斑会以牙齿上一层「白膜」呈现，没做好口腔清洁，牙龈会在4天后发炎、20天候结石堆积，这时才比较难清理。
至于该如何刷牙才干净？黄仁勇表示，医学教科书上的刷牙法有数十种，但一般民众只需用「贝式刷牙法」，每天三餐饭后、睡前定期刷拭，就能确保口腔健康。刷牙时可以刷毛45度角接触牙齿颈部与牙龈的交界，千万不要用横刷，否则可能会让牙龈萎缩受损。
此外，近年来越来越多民众有使用电动牙刷习惯，由于本身就具备高转速刷头，他建议使用时只要把牙刷轻靠牙齿即可，千万不要再手动刷拭，否则可能会因过度摩擦，造成牙龈伤害。
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