饭后不用急着刷牙？牙医师：先嚼口香糖能保护牙齿

优活健康网记者张致筠／采访报导你有蛀牙吗？拥有一口健康的牙齿，不仅能增加自信、笑起来更迷人，还能预防疾病缠身；不过根据国健局调查发现，我国蛀牙人口竟高达9成！其中罹患牙周病比例甚至超越欧美及其他亚洲国家。对此口腔保健专家指出，其实只要在餐后多几个「咀嚼」的动作，就能改善口腔机能。

▲咀嚼助分泌，唾液能保护牙齿（图／优活健康网提供）

唾液分泌少　恐引发干口症由于小朋友爱吃甜食、喝饮料，又不喜欢刷牙，对牙齿保健观念差，因此「蛀牙」就成了是他们最大的敌人，不痛时还好，痛起来还真会哭天喊地！根据台北市卫生局最新统计显示，儿童蛀牙率高达五成，表示平均每2个小孩就有1人蛀牙，情况相当严重。

对此阳明大学牙医系副教授季麟扬表示，一般情况下，人一天的唾液总量为1000～1500ml，一旦过少就有可能引起「干口症」，使蛀牙机率变高、引起口腔疾病；而造成蛀牙的主要原因，除了天生口腔环境差、有牙周病外，鲜为人知的就是「唾液分泌少」而使病菌增生，变成蛀牙。

把握餐后黄金时间　咀嚼5 ~20分钟至于该如何预防蛀牙发生，除最基本的清洁牙齿外，还可利用咀嚼无糖口香糖来改善；季麟扬说，近来多数科学研究都指出，咀嚼无糖口香糖能促进唾液腺分泌，中和口中酸性、减少口腔内的牙菌斑、有效降低蛀牙机率，借此还能帮助牙齿再扩化以巩固牙齿，使口腔多一层保护。

而过去倡导「饭后刷牙」能够预防蛀牙，对此牙科医师黄明裕说，其实餐后不用急着刷牙，因为吃完东西后口腔属于酸性，如赶紧刷牙会造成牙齿伤害，应把握三餐后的黄金时间，咀嚼5 ~20分钟的口香糖，刺激唾液分泌清除牙齿表面及口腔中的食物残渣，改善口腔卫生。资料来源；优活健康网