补心安！年花千亿买保健品 仅37％人常吃
台湾民众一出国，旅游之余最重要的事，就是狂扫保健食品回来；根据调查指出，台湾民众一年可以吃掉1000亿元的保健食品，可以盖起1.5座台北101大楼！但花大钱吃高档保健食品真的有效吗？《健康远见》公布「民众保健食品消费行为」调查，发现只有37％民众常吃保健食品，并不如想像中的多。
▲台湾人年花千亿买保健品，仅37％人常吃（图／优活健康网提供）
调查显示，民众最常补充的保健食品中，第一名为维他命，第二则是钙片，叶黄素及玉米黄素位居第三；吃保健食品的理由依序则有补充营养、消除疲劳、强化骨骼等。
然而，保健食品不是药，需要固定吃吗？调查结果显示，常吃保健食品的人当中，5成5会固定经常吃；三成七是想到才偶尔吃；以前有吃，现在几乎放着不吃的，占5.3％；身体不适才赶紧吃的有1.8％。专家认为，因保健食品是食品，吃了不一定会立即改善身体状况，很多人会因没有感觉而吃吃停停。
优酪乳、养乐多 都算保健食品
而调查结果发现，一半以上的人不吃保健食品的原因，主要是因价钱过高，占27.8％，其次为担心副作用，约25.3％，认为从食物中就能摄取营养素的比例居第三高，有23.8％。其他如常忘了吃、怕麻烦、效果不好、口感不佳难吞咽等，也是民众不吃的原因。
营养基金会副执行长周怡姿说，有「小绿人」标志的健康食品，成分都须符合没有副作用的安全标准。专家也认为，只有37％的人经常吃保健食品，可能是因为对保健食品的定义认知不充足，以致虽然有吃，却不知道吃的也算保健食品。周怡姿指出，其实包括养乐多、优酪乳、乳酸菌、健康茶饮，及传统食物的燕麦、高钙奶粉，这些都算保健食品。
她也表示，最好的维生素来源其实就是天然食物，只要根据每日饮食指南，均衡摄取营养，就能够吃的健康、也不会吃进过多的化学物质，但对于咀嚼不便的老人家、素食主义者、重大伤病患者，他们的维他命可能会摄取不足，在医师的建议下，适量食用保健食品是允许的。
资料来源：优活健康网