今周刊／10位权威名医 教你健康密码
老祖宗说的好，「上医治未病、中医治已病，下医治末病」，在预防重于治疗的铁律下，平日就该警觉身体传出的讯号，尤其正确理解反映身体机能的数字，才能进行精准的健康管理。一个数字，代表一个密码，解读它、看懂它、改善它，健康之道就在其中。
人的身体是「耗材」，随着年岁增长，身体器官的老化是不可逆转的，但能透过平日妥善保养爱惜，来增长「使用年限」。只是大多数的人都心存侥幸，非得等到病灶发作，甚至必须进医院诊疗，才意识到严重性。
「健康管理就像理财，而财没理好，顶多变穷，但健康数字没管好，可是会致命的！」国泰健康管理顾问公司预防医学部部长陈皇光指出，许多人认为，「生死有命、富贵在天」，或认定家族遗传的基因就决定了身体好坏，殊不知，定期健康检查、追踪健康数字，并像理财般地细心经营，是可以延年益寿的。
数字会说话！管理健诊数据，靠自己掌握
在现代社会，人人闻「癌」色变，国人十大癌症中，大肠癌更是连续七年居冠，饮食习惯不佳，便是导致罹病的主因之一。长期大量摄食高温油炸、炭烤肉品、高盐高糖食品，且经常外食者，「中奖」机率极高。但放眼台湾的餐厅、小吃店，料理方式还是偏油腻，让习于外食的三高族群，等于处在致病陷阱中。
事实上，定期健检，是掌握健康状态最简单的方法，但并不意味着把管理健康的工作就此交给健诊中心或医院，更不是健诊做完就结束，而是应该透过健诊的结果，调整平日饮食、生活作息，尤其不能对器官检查的数字「冷感」、「无感」，最好了解每个数值代表的意义，再配合自己的年龄、状态来加以调整。
台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭身为老人医学专家，自己也定期健检，他特别关注「三高」，四十四岁的他说，男生四十岁、女生五十岁开始，血糖、血脂、血压就容易上升，而且这三个数字上升，累积下来的风险就是血管堵塞，而且「三高数字愈高、持续时间愈久，血管阻塞就会愈严重。」一旦没有管控好，可以说后患无穷。
美国一项针对高血压的终生发展风险研究就指出，血压与降低死亡率呈现正相关，其中收缩压（一般标准值为一二○mmHg）若能降低二mmHg，可降低六％中风死亡率、四％冠心病死亡率，一旦收缩压减了五mmHg，中风死亡率就可降低一四％，冠心病死亡率则可降低九％，可见控制三高的重要性。
然而，许多人依旧轻忽健检的重要，认为花大钱又没什么用，陈亮恭的看法是「健检要有目标和目的性」，可以依据身体状况，如果没什么异样，只想确定自己有没有三高，可以利用政府补助：年满四十岁以上、未满六十五岁，政府每三年补助一次；年满六十五岁以上每年补助一次，进行检查。
其次，如果家族有糖尿病、大肠癌之类的病史，而且遗传倾向强，可加一些癌症的检查，政府也免费提供四种癌症筛检（年龄层各不相同）。除此之外，自己若有特别关心的疾病风险，就另外追加检测项目。
当然，近年许多健诊中心会推广磁振造影（MRI）或正子电脑断层造影（PET）检查，各有优点及局限性，简单来说，磁振造影对实体器官如肝、胆、乳房等有效，但无法检查肠胃等中空的器官，此时可以加做肠胃镜检查；女性则建议加做子宫颈抹片检查。陈亮恭提醒：「核磁共振检查出子宫颈病变时，可能已经一期。抹片检查不但简单方便，而且在零期就能发现。」更多精彩内容，请参阅最新一期《今周刊》(第965期)。本期相关》甩掉过时常识！ 4个观念 过无病人生你可能也会感兴趣》10大特效穴位 一生都好用健康是独一无二的，吃适合你体质的食物 先别急着清冰箱！这些食材妙用多！