健忘救星！ 6招教你管好帐号密码
健忘救星！6招教你管好帐号密码，也能预防家人若失智时，协助维护资安。(示意图/Shutterstock)
从脚踏车锁头、提款卡，到手机SIM卡、保险箱，再到充斥帐密的网路世界，老是忘记密码，令人头痛！老年后失智，密码更成资安隐忧，平时该怎么管好密码？
作家米果是网路重度使用者，她回望人生轨迹，发现自己竟已累积多达60组帐号密码。
米果回忆，小时候连蒸饭牌、脚踏车牌、学号、甚至是同学家电话，她信手拈来就能背出10组以上。但随年纪增长、记性衰退，密码也不断累积，「光是靠脑袋跟各种格式的密码硬碰硬，已经没那个实力跟身体条件了。」
●忘记密码成「文明通病」 失智后更棘手
米果说，一开始她全靠手写记录，后来实在记不住，就打在Excel档上，「但又疑神疑鬼，万一档案被破解或窃取岂不是完了？」于是，她只好不注记数字和符号，改写自己才知道的各种提示，却也因此增加遗忘风险，好不困扰。
米果的心声也是许多人的日常。根据McAfee 2017年调查，每个人平均持有23组网路帐密，且这数字还在增加。密码太多容易忘记，只好一改再改、徒增时间和人力成本。前阵子，美国甚至传出投资客忘记比特币帐户密码，因而损失数百万美元的荒谬事件。
忘记密码、密码外泄问题，在年长族群尤其严重。英国阿兹海默症协会（Alzheimer's Society）的调查发现，高达75%失智症病友无法顺利使用银行服务，其中许多人都忘记密码，到了2021年，有上百万人为此困扰。
密码管理的重要性与日俱增，除了避免忘记，也能防堵资安漏洞，提高资料安全性。这里整理了6招密码管理术，搭配一些小技巧，帮你战胜数位时代的困扰：
创一个独立的私人电子信箱，专门用来保管帐密，其他涉及隐私的重要内容，比如银行、保险合约内容、财务规划等，都可以存入、统一集中管理。你可以先在电脑上建一个Excel密码表单，并用这个信箱把档案寄给自己，再行删除。
＞技巧：如果修改了密码、或创了新密码，要记得重新下载档案、更新后再寄给自己。
想要安全记住密码，试试建一个「帐号密码专用」的电子信箱。(图/Unsplash 康健杂志提供）
第2招：多多使用「生物性认证」
善用指纹、指静脉、脸部辨识等「生物性认证」，是提高帐密安全度的好方法。因为生物性标记就长在身上，不必耗脑力记得，也较难复制、盗取。许多平台都有多重验证服务，除了输入密码，也搭配电话、语音、指纹或脸部辨识，替密码增强防护网。
要注意：随着年龄增长，指纹会变浅，不过目前辨识技术已能克服相关困境。倘若你的指纹实在淡化太严重，或因受伤、手术等因素改变纹路，记得重新设定好，就能继续使用。
第3招：写下来
皮尤研究中心调查指出，有49%的人都把密码写在纸上，只要存放地点安全，不失为一个好方法。市面上也有贩售「密码笔记本」，很适合当作送给长辈的礼物。
＞技巧1：随时记录。培养随时记下密码的习惯，或找时间把生活中所有密码整理一遍。下面也列出几种容易忽略，但若忘记却挺麻烦的密码，帮你建置自己的密码清单：
.提款卡密码
.保险箱密码
.手机SIM卡密码
.保护SIM卡的PIN码
.网路银行帐号、密码
＞技巧2：选择安全存放点。除了要考量到隐密性、不易被发现，也记得纳入不可控因素（比如地震、受潮、淹水），以免密码意外地「整组泡汤」；此外，也要分散风险，别把所有密码都放在同一处，否则落入有心人手中，一发不可收拾。
第4招：善用「密码管理程式」
因应当代人帐密太多的麻烦，不少科技公司推出「密码管理程式」，帮用户集中管理。下载程式后，只要先设一组密码，此后就记这一组密码即可，其他都由程式帮你记。平常可以随手把密码存进程式，需要用时再提取。
密码管理应用程式，只需记一组密码，其他由程式帮你记。(图/Unsplash 康健杂志提供）
通常，类似程式都配有「自动填入密码」服务，有些则能侦测密码窃取情况，当有人盗用，就会通知你改密码、或采取防护措施。这类密码管理程式，主要又分3种：
.记在电脑、手机上，程式只安装在电脑或手机，不必上网就能用，可以躲避骇客入侵，相对安全。缺点是如果你换装置，可能得重新安装、存入密码，无法直接转移。
.记在浏览器上，许多网页浏览器都内建「密码管理员」，免费又方便。缺点是如果你换网页浏览器，比如从Google Chrome换到Safari、Firefox，那些帐号密码也不会连动过来。
.记在云端资料库中，某些应用程式会把你的帐密传到线上资料库，透过加密工具保护资料不外流。只要连上网路，就能同步所有帐密，在任何装置上都能用。缺点是你等同把所有帐密拱手交给了某家厂商，提高了资安风险，因此选择可靠的平台很重要。
＞技巧1：挑选可靠平台。尽量选评价较高的应用程式，如果能花点时间，研究服务提供者的公司，比如其资金源头、商业信誉会更好。
＞技巧2：记好「那一组」密码。要仰赖程式帮你记密码，设定一组方便、好记又安全「中央控制密码」是关键，不要设得太复杂，以免忘了反而画蛇添足。
第5招：设定「优质」密码
比起忘记密码、或被他人盗用帐密，一开始就设置不易忘记、安全强度高的「优质密码」，是一劳永逸的作法。
＞技巧：善用排列组合。你可以挑几套常用、其他人不知道的数字（比如童年学号、座号、父母的结婚纪念日…等），运用排列组合来帮自己记忆。如此一来，不必记太多组密码、也不担心被盗取，更能改掉「一组密码打天下」的坏习惯。
第6招：及早托付给信任的人
年长族群失智或过世后，容易因失控行为泄漏个资，帐密管理、财务规划也会乱套。最好的预防方法，就是把握意识还清醒时，及早与亲友或信任的人讨论。某些平台则设有「委托人」制度，比如脸书用户，可以提早指定身后代理人，过世后接管自己的帐户。
针对失智者的家属，芝加哥鲁希大学（Rush University）阿兹海默症中心神经学家阿加渥（Neelum Aggarwal）建议，不要让失智者使用超过10个手机应用程式；另有病友家属分享，透过「家长监护」App控管失智者的网路活动，也能防堵个资遭泄。
尽管忘记密码是家常便饭，调查发现，仍有86%的人全靠脑袋记忆。不妨试试这5招大脑锻炼技巧，把记住密码当成强化记性的练习，顺便预防失智。最后，远离网路、减少帐号数量，也能有效帮你减轻负担。毕竟，我们可能根本不需要那么多组帐密。
资料来源：Considerable、McAfee、CyberNews、Senior Safety Advice、Krebs on Security、The Washington Post