再吃啊！ 4成民众过完年后就胖2公斤
过年大吃大喝，你知道会胖多少吗？国民健康署调查发现，过年期间体重有增加者的比例为37.9%，其中男性为33.1%、女性为42.8%；平均体重增加了1.94公斤，男性增加2.1公斤、女性增加1.8公斤；建议大家采用「4少2多」年菜采购原则-少油、少盐、少糖、少热量、多天然、多蔬果、增健康，让年菜吃得健康又丰盛。
国民健康署表示，传统年菜多为高油脂、裹粉油炸或勾芡及多酱汁食物，一餐热量逼近2500大卡，一位体重60公斤的成年人(一餐约需700大卡)，每天吃下这些丰盛的年菜，就会让体重增加1.4公斤，若再加上多吃年节零食，体重就会增加更多。
另外，2013年国民营养健康状况变迁调查结果(样本数: 2649人)发现，国人平均水果摄取不足2份者达8成以上，儿童及青少年甚至9成以上摄取不足2份，国民健康署建议民众，年节除采买健康年菜以外，还须采购新鲜水果，但不要以果汁代替水果，因为依据英国医学期刊(BMJ)刊登文献显示，饮用果汁反而导致第二型糖尿病罹患风险提高8%。
国民健康署特别推荐民众食用水果之王-芭乐，以及水果之后-圣女番茄，前者富含维生素C，后者富含维生素A，二者并还有大量膳食纤维，帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力，促进健康
国民健康署提醒，年节期间，仍应维持「聪明吃、快乐动、天天量体重」健康生活方式，注意热量的摄取，天天量体重，提醒自己维持健康的体重，并可相约一起出外走春、拜年，随时增加身体活动的机会，并就近至邻近公园或近郊踏青健走；在家中也可边与亲友聊天，可边骑固定式脚踏车，或是仰卧起坐、抬腿及伏地挺身、伸展操、唱歌跳舞。
国民健康署健康体重管理电话咨询服务，于年节假期照常服务(每周一~六 9:00~21:00)，如有健康饮食、运动及健康减重等疑问，欢迎拨打0800-367-100（0800-瘦落去-要动动），或利用肥胖防治网站网路电话（网址：http://obesity.hpa.gov.tw/web/index.aspx），向营养师与运动专业人员咨询，让举家平安健康，快乐过好年。