学童天天喝饮料 恐肥胖长不高
早餐配奶茶、含糖饮料，学童恐肥胖长不高！董氏基金会调查发现，近4成国小学童天天喝饮料，且最喜欢喝奶茶。营养师表示，奶茶中过量油脂，会妨碍身体吸收钙质，并加速钙质流失，恐增加日后罹患骨质疏松机率，且过量摄取糖份更会导致身体横向发展，却长不高。
▲4成学童天天喝饮料 恐肥胖长不高(图／健康医疗网提供)
董氏基金会调查全台50所国小1、2年级，共1万2851位学童，结果发现，3成8每天至少喝一次饮料，2至3天会喝一次饮料者，占2成5。而最常喝的含糖饮品，依序为奶茶、含糖茶饮、运动饮料。
董氏基金会营养组主任许惠玉指出，国外研究发现，老鼠在食用10周的高油糖盐饮食后，体重会比吃低油脂饮食的老鼠高出40％、体脂肪高出15％，骨质也较脆弱，包括腿胫骨骨质厚度、面积和可承受的压力，都比吃低油脂饮食的老鼠低25％。
许惠玉强调，高油、高糖食物，以及碳酸饮料中的咖啡因、磷，除了让人变胖、增加罹患心血管疾病，更会阻碍身体对钙质的吸收与利用，同时增加蛀牙、骨折与骨质疏松症的发生机率。
「存足骨本必须从小开始，」许惠玉建议，学童每天喝2至3杯、240cc的乳品，就可获得一天所需的钙质，可选择鲜乳、保久乳或低脂奶粉冲泡，且奶类富含优质蛋白质、维生素B2等多种维生素及矿物质。另外，无糖优格、无糖优酪乳、低脂起司等乳制品，也都是良好的钙质摄取来源。
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