一颗牙齿都不放过！ 医师教你「正确刷牙顺序」
▲刷牙要有一定的顺序，才不会漏掉牙齿没刷到。（图／达志示意图，下同）
「清洁牙齿」是牙齿健康的最大关键，但你知道刷牙有一定的顺序，才不会漏掉一些牙齿没刷到吗？医师指出，刷牙顺序建议右边开始，右边结束，从右边外侧（颊侧）刷到左边外侧，然后左边咬合面，接着左边内侧（舌侧）刷回右边内侧，最后再刷右边咬合面。
台北市立联合医院和平妇幼院区牙科主治医师蒋政宏表示，目前较常被推荐的刷牙法是「贝式刷牙法」，要把牙刷刷毛斜斜放在牙龈跟牙齿的交接处，朝牙龈约呈45度，刷毛除了接触牙齿外，也要涵盖一点点牙龈，做水平短距离的振荡，小范围的刷完约两颗牙齿后再刷下两颗，而刷上排牙齿时，刷毛要朝上刷，下排则是刷毛朝下刷。
在牙刷的选择上，蒋政宏建议，要选择刷头小的软毛牙刷，因为软毛比较不会对牙龈与牙齿造成伤害，且刷头小也比较好刷到后面的牙齿，在口内转动也较容易。另外，如果牙刷刷毛有弯曲变形、分岔、刷毛间距离变大或牙刷根部颜色变深的情况就要更换。
另外，牙缝不一定可透过刷牙清干净，建议要使用牙线清洁。蒋政宏说明，使用牙线时，要确实将牙线带到牙缝，让牙线贴着一边牙齿的表面，使牙线呈C字形，可以涵盖整个邻接表面，再做上下运动刮牙齿的表面。
除了牙线之外，不少人也会习惯使用牙间刷，蒋政宏指出，使用牙间刷时，要看着镜子将牙间刷深入齿缝，先贴着一边的牙面前后来回刷，底部一样要刷到牙齿和牙龈的交接处，刷完再刷另一边牙面，建议牙间刷一周更换一次，若刷头有弯曲也需更换。
蒋政宏提醒，就算牙缝的地方没有塞食物，仍建议每天都还是要清洁邻接表面，将牙菌斑清除，另外，也要尽量每三到六个月到牙科作定期口腔检查，可在疾病发生初期及早做治疗，避免疾病恶化。
▲医师建议牙间刷一周更换一次，若刷头有弯曲也需更换。
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