翻半天睡不着？ 失眠原因、迷思一次揭开...不再靠吃药
你真的有睡好觉吗？现代人工作压力大、睡前习惯先滑手机，或是吃了地雷食物或做了剧烈运动让你在床上翻来覆去难入眠？睡不好不仅气色差，容易变胖、头痛，就连专注力也跟着下滑。《史玛特过生活》21日邀请失眠苦主萝莉塔、开水小姐、小鹿上节目分享自身的失眠窘境，由东华医院副院长汪国麟医师为大家解开睡眠的神秘面纱。
失眠的原因百百种，失眠女孩萝莉塔指出不明原因失眠，直到天快亮才有睡意；睡不着女孩开水小姐说，自己工作压力大，常常胡思乱想怕有鬼缠身，一个人睡时常要翻2～3小时才能睡着，睡眠过程中更会因为不明原因频繁起床；不易熟睡又浅眠的小鹿则是疲惫不堪还要翻来覆去许久才能入睡，却又因一点风吹草动而容易惊醒，让她十分困扰。
其实在文明社会里，干扰人们睡眠的事物越来越多，而我们也常被一些睡眠迷思给误导，例如：晚上没睡饱，只要白天小睡就能补足？赖床能多休息几分钟，使人更有活力？又或者是睡前运动，身体累了自然很快就能睡着？又非得整晚都「熟睡」才算有睡好觉吗？对于以上种种迷思的答案究竟为何？汪国麟医师将在当天的节目中为大家解答及说明。
台湾失眠人口众多，因此也衍伸出睡眠商机，有不少商品都标榜「好眠」，真的有效吗？来宾们纷纷分享自己的助眠小物，像是香氛蜡烛、助眠喷雾、有的人则选择睡前看书，让身心灵沉淀。至于睡姿或寝具也会影响睡眠？吃安眠药真的会比较好眠吗？医师也会在节目中和大家分享，千万别错过！
节目的最后，医师也会分享造成许多人失眠的「地雷食物」有哪些，教你如何吃才能告别浅眠，让你一觉好眠到天亮！更多节目内容记得锁定今晚10点在ETtoday分享云直播的《史玛特过生活》！
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