吃安眠药睡不着可以「多吃一颗」？ 食药署：母汤喔～
▲许多人收假前一天都会出现失眠的症状。（图／示意图／达志影像）
安眠药吃了没效，可以多吃一颗吗？春节连假刚结束，228放假接着来，对许多上班族及学生族群而言，放假期间生活放松，导致收假了却睡不着，只能借助安眠药辅助，但食药署提醒，安眠药署管制药品，若不当使用，可能会造成上瘾，建议还是要遵循医嘱服用，并借由调整生活作息，及早恢复正常生活。
食药署表示，安眠药属管制药品，须由医师依据病患个人症状、失眠类型及肝肾功能等选择药物，且会依病情、体重、年龄、肝肾功能、有无并服其他药物等评估后开立处方，千万别因失眠就自行服用安眠药，更不要随意接受亲友的安眠药，以免伤身。
▲收假前睡不好会让人上班频度估，但就算如此，也不能自己乱加安眠药。（图／示意图／记者李佳蓉摄）
食药署呼吁，民众若有睡眠障碍，并出现连续1周失眠、或每周失眠3天且持续1个月的情况，应找精神专科医师看诊，并遵循医嘱服用药品。
若遇短暂放假，也不要改变改变生活作息，维持早睡早起、避免晚餐吃过饱、避免喝咖啡等含咖啡因饮料，影响睡眠品质，睡前也可听柔和的音乐、做缓和运动、泡温水澡等舒压助眠。
精神科医师杨聪财也提到，长假结束1~2周内，都容易出现晚上睡不着、早上起不来等「收假症候群」症状，民众可以提早30分钟起床做晨间运动，让大脑分泌提高白天注意力的多巴胺，与帮助晚上入眠的血清素，睡前也可写感恩日记帮助收心与入眠。