疯玩宝可梦 低头族出现双下巴、冒痘痘怎么办？
▲每天疯玩宝可梦，不只会对眼睛造成伤害，肌肤也会受影响。（图／记者李毓康提供）
时尚中心／综合报导
《Pokemon Go》（精灵宝可梦）风潮席卷全球，许多人玩到欲罢不能，甚至废寝忘食，手机成瘾程度实在太夸张。你算过自己一天花多少时间在手机上吗？根据网路的调查指出，台湾人手机难以离身，平均每天至少花197分钟在使用。
智慧手机的普及，带给我们便利和娱乐，不过，过度的频繁使用，可是会影响健康，像是颈椎错位与僵化、近视加深、黄斑部病变症状等都可能找上门！但你可能不知道，你脸上的痘痘、黑眼圈、黑斑的形成，其实都跟滑手机有关！
鱼尾纹和黑眼圈的形成
眼睛是灵魂之窗，许多人睡前习惯滑手机，甚至关灯后还再玩，这样的举动对眼睛很伤害，会加速眼睛退化和黄斑部病变症状。长时间累积下来，会导致眼部周围的血液循环变差、氧气及营养传递变缓慢，导致熊猫眼的出现，眼周产生细纹且松弛，整个人看起无神、略显老态。建议减少使用手机的时间，进行按摩穴道、热敷眼睛促进血液循环，能稍微改善。
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▲DERM iNSTITUTE肌因抗老微整眼膜、DARPHIN深海基因紧提极致眼霜、纪梵希水晶灵保湿沁凉眼部赋活凝露、雅诗兰黛Nrf2超智慧眼霜 、DR.WU VC微导美白眼部精华、薇佳微晶3D全能眼霜。（图／品牌提供）
平常防晒很透彻的你，脸上竟然莫名长出黑斑，其实也跟滑手机有关，频繁使用的状况下，手机会发烫且辐射出微量的蓝光，这些光会造成脸部的斑点和雀斑、色素沉淀，以及加速皮肤老化。就有一位英国部落客习惯每天自拍，长期接触手机和电脑，导致脸部的雀斑变大、黑色素沉淀，还产生细纹。
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▲ 兰蔻激光焕白净斑精华；倩碧匀净科研淡斑精华。（左图／翻摄自兰蔻台湾官网、右图／翻摄自倩碧台湾官网）
冒出痘痘和粉刺
熬夜、吃油炸食物、压力大都会导致痘痘的形成，但使用手机也是成因之一。不知道被多少只手摸过，也不常擦拭清洁，长期下来，累积了大量细菌，甚至有研究指出手机平均带有至少10种细菌，细菌数比马桶还多，当你在玩游戏、传讯息、接电话时，肌肤触摸到荧幕，细菌就开始在脸上滋长，粉刺、痘痘、皮疹等皮肤问题就开始出现。
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▲PENELOPI MOON汉方月光面膜皂，红色抗痘、绿色保湿、橘色缓和躁动肌肤。（左上、左下、右图／翻摄自yayoi_spring IG、m_yuki15 IG、rarana_mew IG）
现在人手机不离身，一有空档就拿出手机滑一下，却没有发现，稀松平常的举动，竟然让他滑出双下巴！长时间让脸部和颈部挤压，使得下垂的重力增加，久而久之，长出颈纹、还堆积出双下巴，不只影响你的外观，还导致睡觉时会打呼，影响睡眠品质。
【消除双下巴妙招】
1. 亲吻式：站起来，头仰向天花板，嘟嘴维持五秒，放松后头回原位（反复15次）。
▲亲吻式。（图／翻摄自littlethings.com）
2. 舌头顶牙式：挺直背部，嘴张到最大，舌尖顶住下排牙齿后方，嘴巴吸气、吐气时发出「啊」声，维持一分钟，放松后，再重复以上步骤。
▲舌头顶牙式。（图／翻摄自littlethings.com）
3. 拍下巴式：脸面向前方，用手背拍打你的下腭，力道适中（拍打30秒）。
▲拍下巴式。（图／翻摄自littlethings.com）