吃安眠药入睡 药师爆禁忌：配这4种饮食有严重后果
不能乱吃！安眠药若配这4种饮食 药师爆可怕下场 (图／ingimage)
新冠肺炎全球大流行之际，改变了许多人原有的生活方式，面对不知何时才会结束的疫情及社会疏离，有些人会因此感到情绪低落与焦虑，甚至有长期睡眠困扰的人，也因此无法安心入睡，加剧身心健康问题。
1位从海外归国的刘姓小姐，原本就有失眠的困扰，定期服用安眠药来助眠，但受到疫情影响，担忧会在国外染疫，返国后又怕防疫措施做得不够，造成焦虑紧张加剧，即使服用医师处方的安眠药后，晚上还是翻来覆去彻夜难眠，原本以为睡前喝点红酒配药，可以快速入眠，结果反而产生嗜睡症状。
药害救济基金会表示，若因为吃了安眠药没效再多吃1颗，抑或在用药期间睡前喝点小酒助眠，要注意这些错误的用药行为不但无助于睡眠且有害健康。若经医嘱服用安眠药后，仍无法入睡或是早上起床后仍然昏昏沉沉，就可能是吃了会影响药品疗效的食物，以下这些食品，吃药前都应该要注意：
服用安眠药应注意这些食品，避免降低药效或引发其他危机。（资料来源／药害救济基金会；图／NOW健康制作）
睡前来杯酒配上安眠药是相当危险的行为，酒精会加乘中枢神经抑制作用，若与苯二氮平类（benzodiazepines，简称BZD）药品（如alprazolam、diazepam、lorazepam等）、非苯二氮平类（non-benzodiazepines，简称non-BZD）药品 （如zaleplon、zolpidem、zopiclone等）、褪黑激素受体促效剂（如ramelteon）及orexin受体拮抗剂（如suvorexant）等安眠药同时服用，可能会导致晕眩、嗜睡、减弱警觉性、身体平衡与协调能力降低等症状，情况严重者甚至会抑制呼吸，危及生命。
由于咖啡因会刺激中枢神经系统，失眠者饮用咖啡或含咖啡因的茶类后，常要花费很多时间才能入睡，建议有睡眠障碍的民众每日不要喝太多含有咖啡因的饮料，并避免在下午过后饮用。在睡前应避免摄取过多含咖啡因的饮品，以免到了睡觉时间还精神饱满，而自行增加安眠药剂量，结果导致服用过量，增加不良反应的发生风险。
葡萄柚汁会透过抑制体内CYP3A4酵素的代谢作用影响多种药品的代谢，使得药物的血中浓度升高，增加药品不良反应的发生风险。葡萄柚汁与BZD类药品（如diazepam和alprazolam等）、non-BZD类药品（如eszopiclone）和orexin受体拮抗剂（如suvorexant）并用时，容易增加头晕、嗜睡、呼吸抑制等不良反应。
高脂肪食物、太丰盛的餐点会延长肠胃的消化时间，不仅会影响睡眠，还可能会影响药效。例如餐后立即服用BZD类药品 （如diazepam），吃进去的脂肪反而会增加药品的再吸收，导致药效增强；non-BZD类药品（如zaleplon、eszopiclone等），则会减低药品作用，因而无法及时缓解失眠问题。
要害救济基金会提醒，如有睡眠困扰应先从改善生活习惯开始，养成固定生活作息，睡前减少使用手机及3C产品，尽量保持身心平静、放松，如仍未改善，应寻求睡眠或精神专科医师诊治，勿自行购买安眠药及混用多种药品，服用医师开立之安眠药品，应遵守医嘱使用。
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