一觉天亮好难？　药师：安眠药吃好睡稳、吃坏伤肝肾　

▲许多难以入眠的民众常需靠药物才能睡好觉。（图／达志／示意图，下同）记者李佳蓉／台北报导对于睡眠品质差、常常失眠的民众而言，「安眠药」能够提供短时间的安稳与放松。但已成为遭滥用的第三大药物的安眠药，该如何吃较安全？台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，安眠药就像一把双面刃，正确使用的确可摆脱失眠困扰，但使用错误也可能伤身。

赵药师解释，安眠药若依正确使用方式并不会产生抗药性、依赖性或影响身体机能，反而是长期失眠造成的睡眠不足对于身体的影响较大，再加上因长期睡眠品质不稳定，可能造成罹患重大疾病的机率也跟着增加。

赵药师说，安眠药就像是一把双面刃，在正确的使用情况下的确可帮助摆脱失眠困扰，但使用错误可能伤身；建议有失眠问题的民众，可先检视自己的生活与睡眠习惯并应寻求专业医师诊治，不拿亲友正在使用的安眠药自行服用，也不要自行至药局购买。▼安眠药需经医师开立处方或药师指示才能使用。

该到哪科就诊？赵药师叮咛，严重失眠者可先到医院身心内科（精神科）或神经内科确认原因治疗，只要经过医师处方或药师指导下的剂量即为安全，副作用可减至最低，千万不要自行增减药量，因为剂量过量时会增加肝肾负担及昏睡不醒、肌肉痉挛、血压下降，呼吸变浅、变慢，心跳缓慢等风险。若不服用安眠药，可使用哪些保健食品调整睡眠？赵药师指出，如果是因为内分泌失调或更年期身心症所造成的失眠，建议平时可透过补充DHEA以达到改善效果。