作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路

近日,教育办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》),进一步强调要保障学生充足睡眠时间细化相关管理措施。《通知》要求,要加强学生睡眠监测督导,将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系,纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价,设立监督举报电话或网络平台,确保要求落实到位,切实保障学生良好睡眠。

要充分提高对睡眠健康重要性的认识

《通知》提出了3个“重要时间”。第一个是必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达10小时初中生应达9小时,高中生应达8小时。第二个是学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。同时强调,学校不得要求学生提前到校,有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。同时,指导家长和学生,制订学生作息时间表,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。控制好学校的作息时间和学生晚上就寝时间,学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。

教育部基础教育司司长吕玉刚指出,早晨上课的时间,学校是能管得住的。更重要的时间是晚上就寝时间,一些不良的生活习惯,比如看手机、玩电脑、沉迷网络等等,影响学生的就寝时间。晚上睡眠的时间究竟能不能做得到,这就取决于学生的自我管理能力,取决于家长和学生的指导、合作、协商。在这个过程当中要加强对学生的教育,加强对家长的指导,力求保障晚上的就寝时间能够做到位。

教育部基础教育司副司长朱东斌表示,有条件的地方和学校,应该保障学生必要的午休时间。我们也鼓励广大地方和学校,要结合实际情况,根据学校的设施条件,探索各种各样有助于学生睡眠的好的经验和做法。睡眠是个大事,我们应该能够达成共识,不能因小失大,更不能舍本逐末

上海交大医学院党委书记儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组江帆表示:广大中小学校、教师、家长、学生,要充分提高对睡眠健康重要性的认识,增进对不同年龄段所需睡眠时间的要求以及健康睡眠习惯的了解。《通知》中指出,学生每日睡眠应达时长,与国际公认的睡眠推荐时长相符。这一要求落实到个体上,家长还需要掌握个体差异。小学生每日睡眠时间需求范围在9-12小时,中学生在8-10小时。教师和家长可与孩子加强沟通,一起制订适合学生个体的作息时间计划安排,同时可以从孩子的精神状态、自我感受等方面了解是否睡足睡好,并根据实际对作息时间做出调整

牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高

针对外在因素影响学生睡眠问题,《通知》提出了3个“中断机制”,要求作业校外培训游戏都要为学生睡眠让路。

第一是作业“中断”,要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业,个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。当然,教师要对此进行针对性分析,加强辅导,如有必要可调整作业内容和作业量。第二是校外培训时间“中断”,要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于21:00,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。第三是游戏“中断”,要求各地教育部门按照管理权限会同相关部门采用技术手段加强监管,确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

吕玉刚表示,学校要有健全的作业管理机制,各学科组也要对作业进行统筹,既把握合理的作业量,又提高作业质量,不要造成本来应该出去活动、在操场上蹦蹦跳跳的课间时间,也要让学生去完成作业,或者中午休息的时间也要去完成作业。学校、老师要加强对学生完成作业的指导,特别是帮助学习有困难的学生,加大辅导、答疑的力度,使学生能够在规定的时间内完成作业。

江苏省启东市教育体育局局长陆海峰提醒学校要避免割裂思考、二元对立的思维方式,在妥善处理好几组关系上发力。一是“睡得少”与“睡得晚”“起得早”之间的关系。学校要根据《通知》要求,合理确定作息时间,在作息公示中增强软实力,在作息执行中增强硬实力,不人为要求学生提前到校,不人为占用学生在校时间,同时,在严格执行作息中适当灵活变通,比如,为个别因家庭特殊情况提前到校的学生进行妥善安置;二是“睡得少”与“作业多”“作业难”之间的关系。学校要在课堂研究上下真功,用课堂的高效率赢得课业的轻负担;在作业管理上花心思,用设计的高品质赢得课业的轻负荷;三是“睡得了”与“睡得好”“长得好”之间的关系。学校要与学生面对面,教育学生明白充足睡眠的重要意义,养成良好睡眠习惯。与家长心连心,引导家长做孩子充足睡眠的保障者;与社会手拉手,力所能及地参与到校外培训机构的治理工作中去,减轻学生学业负担。

同时江帆表示,家长应对儿童使用电子产品采取适当限制措施,同时也要以身作则,自觉维持良好作息,让儿童明确认识到睡眠的重要性,养成自主维持规律作息的良好习惯。他们的团队研究显示,牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高,反而会造成执行功能等广泛损害,影响儿童青少年的学业表现。