安眠药吃半颗较不伤身？医破3迷思：恐养成坏习惯

安眠药吃半颗较不伤身？医破3迷思：恐养成坏习惯。（示意图／Shutterstock）

安眠药吃半颗较不伤身？医破3迷思：恐养成坏习惯。（图／林志豪医师提供）

不少现代人有失眠问题，却担心吃安眠药会伤身，脑神经内科医师林志豪表示，长期睡不好对身体影响也很大，有人认为一次吃半颗较不伤身，但若因此半夜睡不着，爬起来吃另外半颗，恐养成半夜找药的习惯，另也解开民众对安眠药的3大迷思。

林志豪表示，不少现代人有失眠问题，但又担心吃安眠药助睡，药物的副作用对身体健康不好，但其实长期失眠，对身体、大脑造成的负面影响也很大，且透过适当使用安眠药，反而能让身体放松，好好休息睡觉，因此安眠药其实也是神队友。

林志豪指出，任何治疗都有风险和好处，因此使用安眠药之前，建议要经过医师评估，不要自行购买，或使用他人的安眠药。而失眠的原因众多，治疗也不一定都会用安眠药，因为有些人只需培养良好的睡眠习惯，但有些人却需长期用药。

林志豪也针对安眠药常见的误会作解释，许多人担心吃药会伤身，但相较于不断陷入失眠问题，配合医师指示用药，其实副作用可降至最低；也有人担心「吃多会依赖，没吃就睡不着」，但原先没吃药你本就睡不着。

林志豪指出，安眠药越吃越没效，是否药物成瘾，但其实可能的原因很多，像是忧郁症的问题，不是吃安眠药就可以解决。很多人睡前都还在忙工作，真正躺下时脑袋都没放松，当然吃了安眠药也不见的有用。

林志豪分享，也有人喜欢减轻药量，先吃一半的药量，半夜如果睡不着，再补另一半，但这样的服用方式，其实会养成身体半夜讨药吃的坏习惯，因此建议安眠药，还是按照医师指示的剂量吃。

林志豪也解释，药物成瘾的人背后可能都有些其他原因，譬如重度忧郁或情绪障碍的，酗酒习惯的，或是不规则服用药物或喜欢自行调整药物的，这些都需要医师去评估用药方法。