吃多怕副作用！医曝安眠药「3大迷思」根本免惊：其实它是神队友
▲医师认为，戒吃安眠药后睡不着，是相当常见的事情。（图／pixabay）
很多人可能有长期失眠的问题，也很怕使用安眠药会带来后遗症，事实上，适当使用安眠药能放松身体、好好睡上一觉。脑神经内科医师林志豪就来分享民众常有的「安眠药迷思」，认为只要抓准剂量、遵守医师指示服用，安眠药也可以是神队友。
安眠药3大迷思
误解一：吃安眠药对身体好吗？会不会伤身？
林志豪认为，如果心情焦虑、长期失眠，适度服用安眠药能让好好睡一觉，不至于陷入失眠→精神不佳→焦虑→更难入眠的恶性循环。在配合医师指示下服用，不任意自行调整药量，是能够将副作用降到最低的。 任何治疗都有可能的风险跟好处，因此使用安眠药的确需要经过评估，切勿自行购买或使用他人的安眠药。有些人只需要调整睡眠习惯或找出失眠原因，治疗上不一定需要安眠药；有些人则需要短期药物的辅助，来帮助进入睡眠，避免因长期失眠导致的焦虑以及恶性循环；有些人因为不可逆的原因，需要长时间使用安眠药，就需要医师的监督与评估。
▲压力大、忧郁症都可能引发失眠。（图／取自免费图库Pixabay）林志豪指出，很多人在乎药物的副作用，却忘记长期失眠会对大脑、身体造成负面影响。他分享，常看到某些人长期失眠，却害怕使用安眠药，把自己搞到全身不舒服，到处看医生，生活品质极差，接近崩溃。「适时透过安眠药助眠，心情与精神上都能恢复，其实安眠药也可以是神队友。」误解二：吃药可以睡，但不吃会不会开始睡不着？是不是药物依赖了？
林志豪直言，这不能称作药物依赖。很多人忘记在服用安眠药前，就已经睡不着，安眠药只是辅助放松的角色。失眠的原因很多种，如果没有解决主因（好比环境的压力或身体不舒服没处理，或睡眠的坏习惯也没有调整），停止服用安眠药之后问题还在，当然会睡不着。「这是很正常的事，并不是因为药物依赖导致。」
▲吃完安眠药不要硬撑不去睡觉，若过了安眠药的药效，反而更难入眠。（图／达志／示意图）误解三：为什么安眠药越吃越没效，是不是药物成瘾？
林志豪解释，药物越吃越没效可能有下列原因。好比失眠的主因没有处理，若是忧郁症引起，就需要治疗忧郁症，才能彻底改善失眠，否则安眠药效果可能越来越差。另外，工作压力太大也可能导致失眠。林志豪表示，这时候吃安眠药不见得会有效，且吃了安眠药后，不要硬撑着不去睡觉，如果过了安眠药的药效，反而更难入睡。另外，有些人喜欢药物先吃一半，半夜醒来睡不着再补另外一半，这样容易造成身体一直半夜醒来、想讨药吃的坏习惯。他建议，安眠药在睡前就要吃足，而不是吃轻剂量却无法一夜好眠。林志豪认为，药物成瘾者背后都有些其他原因，好比重度忧郁、情绪障碍、酗酒习惯、不规则服用药物或喜欢自行调整药物，但这些都需要医师去评估用药方法。安眠药不可怕，长期失眠已经很辛苦了，建议寻找医疗的协助，安眠药不是治疗失眠的唯一方法，但不要断了可能改善生活品质的方式，且记得要遵守医师指示服用。