安眠药非仙丹 养成睡眠好习惯更重要

现代人睡眠问题多，国内安眠药使用量连年成长，医师提醒，建立良好的睡眠习惯比服用药物更重要。（王家瑜摄）

现代人睡眠问题多，根据健保署统计，国内安眠药使用人数连年成长，2021年高达441万人，相当于每5人就有1人服用。不少人走进诊间，劈头就请医师开立安眠药，但医师提醒「安眠药不是仙丹」，并非每个病人都需要使用，务必由医师评估治疗方式，切勿自行服用。

你常常睡不好吗？振兴医院精神医学部兼睡眠中心主任毛卫中说明，临床上以病人症状评估睡眠问题，通常包含「入睡困难」、「睡眠中断」、「提早醒来」共3项指标。入睡困难是指需要30分钟以上才能入睡；睡眠中断是指睡眠时间总是断断续续，且醒来后无法在30分钟内入睡；提早醒来则是比预定的时间更早清醒，且无法再入睡。如果合并白天情绪困扰、精神困顿，进而影响工作、学习及人际互动，即定义为「睡眠障碍」。

「建立良好的睡眠习惯，比服用药物更重要！」毛卫中指出，若自行调整睡眠作息及生活习惯后，仍觉得睡眠品质不佳，建议向专科医师咨询意见，并由医师评估是否需要安排睡眠检查或使用药物治疗。

睡眠检查是由专业技师负责监测整夜睡眠中的生理讯号，再由睡眠专科医师判读检查结果并诊断，可以客观了解患者夜晚深睡期、浅睡期、快速动眼期（作梦期）所占的比例，并协助诊断是否有睡眠呼吸中止等疾病。

毛卫中提醒，并非每位病人服用镇静安眠药物都能得到良好的效果，因每个人造成失眠的原因并不相同，务必经由医师评估治疗方式，切勿自行服用。例如老人家长期服用慢性病药物，副作用可能影响大脑退化或调控异常，因而导致失眠，单纯使用镇静安眠药恐效果不彰；有些病人则是因忧郁或焦虑造成失眠，应寻求精神专科医师对症下药；也有些病人服用能情绪和肌肉放松药物即可改善睡眠品质，不一定需要镇静安眠药物。