欧阳靖失眠10几年…吃药也没用！曝「改掉1习惯」：终于一夜好眠
艺人欧阳靖和日本摄影师老公RK结婚后生下儿子「新酱」，但夫妻俩分隔两地，她留在台湾独自照顾儿子，并和妈妈谭艾珍搬到台南定居，常透过社群网站分享生活点滴的她，近日透露自己十几年来一直饱受失眠所苦，因为改掉一个习惯，困扰就因此解决了。
▲欧阳靖长年饱受失眠所苦。（图／翻摄自Facebook／欧阳靖）
欧阳靖表示自己在过去十几年间，一直受到失眠困扰，她尝试过补充钙镁维生素、音乐、冥想、精油、瑜珈、白天运动等方式，却通通没用，她有一段时间甚至需要靠助眠药物入睡，但最后产生心理依赖和抗药性，反而状况更糟，她的长期失眠甚至造成许多问题，像是焦虑、忧郁、免疫失调、身体发炎，让她崩溃直呼：「真的很痛苦。」
而欧阳靖在一个多月前失眠状况终于改善，她开心地表示：「这都要感谢新酱帮我改正了一个习惯：晚上滑手机。是的，现在我晚上几乎不看手机，不上脸书、不上IG、连LINE都不读不回！没想到就因此彻底改变了睡眠品质！」她坦言带小孩完全没时间滑手机，「每当拿出手机，新酱就会冲过来抢，为了不造成宝宝的不良习惯，我自从当妈妈后就变得很少滑手机。」
▲欧阳靖陪儿子睡觉，改掉滑手机习惯，失眠状况好转。（图／翻摄自Facebook／欧阳靖）
欧阳靖建议大家如果有睡眠困扰，可以尝试睡前一小时不碰手机，甚至可以在睡前两小时～三小时开始就不要看手机，她表示也许这对很多人来说可能比吃维他命、冥想、瑜珈都要困难许多，但如果有浅眠问题，也不能到最后都只依靠药物解决，她希望将自己的方式分享给大家，「每天都睡饱饱、精神奕奕的感觉真的很好！」
【欧阳靖脸书全文】
过去十几年间，我几乎都在被『失眠』这件事困扰着。补充钙镁维生素、音乐、冥想、精油、瑜珈、白天运动⋯通通没有用！有一段时间甚至得靠助眠药物入睡，但很快就产生了心理依赖与抗药性，到最后只是睡得更不好⋯
长期失眠造成了很多问题：焦虑、忧郁、免疫失调、身体发炎⋯真的很痛苦。
但就从一个多月前开始，我终于能一夜好眠！因为睡眠品质好，即使睡得时间不长，早上起床却依然神清气爽！长达十几年的困扰终于解决了！
这都要感谢（！？）新酱帮我改正了一个习惯：晚上滑手机。是的，现在我晚上几乎不看手机，不上脸书、不上IG、连LINE都不读不回！没想到就因此彻底改变了睡眠品质！
带小孩真的没时间滑手机⋯每当拿出手机，新酱就会冲过来抢，为了不造成宝宝的不良习惯，我自从当妈妈后就变得很少滑手机。而新酱是个不需要哄睡的宝宝，每天晚上放完电了就可以倒头大睡～但前提是妈妈要先（装）睡！
所以我每晚时间到了，都会把他带进房间，然后我假装先睡着⋯他自己玩一玩无聊了就会噜过来睡 ～因此我在装睡状态是完全不能碰手机的；也因为这样，我开始睡得很好！
如果你/妳跟我一样有睡眠困扰，请试试 #睡前一小时不碰手机 ，甚至是睡前两小时、三小时开始就完全不看手机⋯没错，这对很多人来说可能比吃维他命、冥想、瑜珈都要困难地多了（笑）但若有浅眠问题，总不能到最后都靠药物解决吧？
分享给大家～每天都睡饱饱、精神奕奕的感觉真的很好！