断网勒戒 回归平静
网路成瘾已被认为是精神疾病，很多人想戒，却是愈戒愈沉迷，有人甚至想出让人啼笑皆非的狠招。
大陆一名年轻男子声称不上网会失眠，为了过正常生活，竟然偷抢行窃，要求法官判重刑，想借着蹲牢房强戒掉网瘾。台湾有位国小生不想为了上厕所中断电玩，竟然自接尿管或自包尿布。大陆的网瘾勒戒中心标榜军事化管理，甚至传出电击或体罚求诊者，因为争议性过大，已被当局下令禁用。英国一位4岁女童在父母安排下参加「数位排毒疗程」，一个月竟要价73万台币。
一位戒瘾的过来人这么形容：「就像戒毒一样，突然失去了重心，好像生命的一切都被夺走！」所幸这位女网友戒瘾期间因为期末考，不得不专心备考，没想到突然记忆力突飞猛进，之后「逐渐找回之前没有智慧手机的生活，渐渐能读书、看电影、追剧、打工等等。
重度脸书（FB）或IG使用者不外乎喜欢拍美食，跟风去网美或网红推荐的景点，加上限时动态推波助澜，不只听到什么看到什么都习惯随时PO网分享近况，还要追踪其他网美与网红的动态。一名关了FB的网友表示，一开始关掉FB是因为很容易在意的朋友讲什么，担心网友酸言酸语影响自己情绪，所以不如不看，以免胡思乱想。
美国华府女子邦婷（Darla Bunting）曾沉迷FB、推特、IG等社群网，不过2016年1月1日她在牧师建议下宣布「断网」一年，停用所有社群。邦亭表示，戒社群网期间，她依然可以透过不同管道得知新闻，或是收到他人的消息。她建议大家可透过删除手机中的社群App，并封锁自己电脑上的相关网站，远离诱惑。
在南韩，政府当局把网瘾、酒精、依赖性药物、赌博归类在一起。除了会对小学生进行早期网瘾筛检，也会对大学生与社会人士推广筛检工具，甚至在医院设立疗程与门诊，并广设网瘾咨商中心。南韩手游业者也因为政府补助这个诱因，纷纷推出「防上瘾」App，只要玩家玩超过一定时间，闯关与宝物出现的速度就会变慢。