钟欣怡「盐酥鸡、珍奶照吃」狂减16kg！「1500法则」半年瘦出大腿缝
女星钟欣怡当年以「威宝妹」形象打响名号，2014年和知名制作人孙乐欣结婚，生了一双子女仍是辣妈，好身材令不少人羡慕不已。不过，她婚前也曾有段暴肥的岁月，一口气胖了10公斤，怀孕期间更一度胖16公斤，但饮食不忌口，炸鸡、珍奶照吃，短短半年就狂减16公斤。
▲钟欣怡生了一双子女，身材依旧火辣。（图／取自钟欣怡脸书）
钟欣怡接受《TVBS》访问时表示，自己是个不折不扣的「吃货」，怀孕前后，明知要控制饮食，就是管不住嘴，导致一口气增胖16公斤。她表示，产后才开始减肥计划，因为有喂母奶，所以没特别忌口，偶尔半夜还会吃盐酥鸡解馋，白天也会喝珍奶，但卡路里的摄取一定要斤斤计较，减重时平均一天摄取的热量控制在1500大卡内，若多吃了额外的高热量美食，就会从其他饮食中减量，例如全天只能再吃一盘烤鸡肉或一大盘烤蔬菜。
▲钟欣怡婚前婚后都曾爆肥，但减肥期间珍奶、盐酥鸡照吃，一样成功瘦身。（图／本人提供、取自钟欣怡脸书）
另外，钟欣怡为了配合小孩，饮食多半清淡，食物烹调多为水煮、蒸烤，用餐顺序也依「汤→菜→肉」的顺序进行。她也强调，想吃甜食就要趁早，尤其是很甜的水果不可以晚上吃，半夜多数时间嘴馋，也是挑低卡高纤的饼干吃，且千万不能熬夜，避免补偿心理又想多吃东西，每天都要喝2000c.c.的水，维持新陈代谢，运动当然也免不了，除了陪小孩玩，也会做深蹲和桥式运动，还能让孩子趴在身上同乐，一举两得。
▲钟欣怡除了偶尔嘴馋，大多数时间饮食清淡。（图／取自钟欣怡脸书）
最后，钟欣怡也分享，私下会穿塑身衣至少半年以上，也会做全身排水、排毒的疗程，她强调减肥过程一定要心情轻松，不要给自己过多压力，想吃什么就吃，但浅尝即止，才能避免撑不下去，反而半途而废。她婚前曾因拍戏，常熬夜就狂吃，短时间内暴肥10公斤，被公司下令减肥，当时她早餐可以吃到3人份，午餐正常，晚餐就只吃鸡肉、芭乐跟番茄，也不喝含糖饮料，勤做健身操，每天晚上跑步30分钟，快走5分钟跑5分钟交替，才瘦回原本身材。
▲钟欣怡减肥会穿塑身衣至少半年。（图／取自钟欣怡脸书）