不想变成欧巴桑！中医师提醒「8个致命坏习惯」一定要改
▲日常一些坏习惯会加速老化。（图／Unsplash，以下同）
随着年纪增长，女人想要维持高标状态，并不容易，中医师陈峙嘉在新书《女人好养》提到，美魔女和欧巴桑其实就是一线之隔，避开以下8个致命坏习惯，让你远离老胖丑。
甜食除了容易造成蛀牙之外，以中医的角度来说，还可能会增加身体的痰、湿，中医也认为：「诸带不离湿」，所以湿气重的话， 也会造成妇科的分泌物增多，严重一点就容易反复感染。
2.爱吃冰，让寒气入侵身体
冰的东西不能光从温度的角度来看，除了低于室温之外，属性比较偏寒凉的食物，像是瓜类、梨子、橘子、柿子等蔬果，也会造成同样伤害，因为中医理论中，有一个现代科学仍然无法验证之物，叫做「气」。把冰的东西吃进体内之后，虽然表面上看起来温度平衡了，但实际上寒气也悄悄跟着入侵。
3.每天都晚睡，加速老胖丑
以经络循行理论而言，「晚上十一点到凌晨一点走胆经，凌晨一点到三点走肝经」，这两个经络循行的时间，如果身体有充分休息，长期下来身体会更健康，情绪也可以更稳定。
4.经常感受压力大且无法纾解
中医认为「肝主疏泄，调畅情志」，也就是说情绪和肝气有关。情绪紧绷、个性压抑、急性子、压力大，就会引起肝气郁结。气滞血瘀久了，肝经经过的地方就容易有无形的气结、或长出有形的东西，像是越来越常见的甲状腺结节、水泡、胸部纤维囊肿、子宫肌瘤等，或是月经前胸部胀、肚子闷痛，都和肝气郁结有关。
陈峙嘉医师分享，在门诊中很常鼓励女性病人去做运动，她们除了翻白眼之外，总能在三秒钟之内，说出不运动的理由，像是流汗就不美，运动会长肌肉变成金刚芭比，或是已经很瘦了不需要运动。
6.经常憋尿，甚至不敢喝水
女生尿道比男生短，若是长时间憋尿，无法有尿液经过尿道口把细菌冲走，大量细菌在尿道聚集，就会引起发炎；同时因为膀胱累积的尿液太多而胀大，膀胱黏膜会因为血管被压迫而缺血，当劳累过度、压力太大、抵抗力不好的时候，细菌就会趁虚而入导致膀胱发炎。
像是吃东西不规律，或是正餐不吃又爱喝冷饮的人，就有可能变成脾虚体质；晚睡、熬夜、劳累过度或是久病重病的人，多半会演变成肾虚体质。这些人一定要把不良习惯改掉，体质调养好，才能够避免水肿。
8.一直在胡乱减肥，还减不下来
很多人把减肥当作毕生的志业，乍听之下好像很有恒心和毅力，但是你有没有想过一个问题，为什么减肥会容易复胖，且要一减再减呢？其实答案很简单，就是乱减肥。