失眠3年又老做恶梦！中医「7款安眠药帖」改善更年期更好睡
▲睡眠障碍者不易入睡，还有多梦等症状。（示意图／非当事人／记者谢婷婷摄）
51岁的卓小姐3年多来有不易入睡伴有多梦的症状，曾就诊西医有恐慌和焦虑的病史，1年多来已规律服用「抗忧佳」和「乐稳」各半颗以调理睡眠障碍，去年10月经中医调理1~2个月后，就不需借由西药也能稳定好眠。
台南市立医院中医师曾硕平指出，卓姓患者去年就医时，是希望能藉中医调理身体，减少使用西药。后来经诊断发现对方正值更年期，时有发生潮热症状，也偶有胃食道逆流的情形，这些因素都可能影响睡眠品质。
医师指出，造成睡眠障碍的因素很多，从简单的时差、易恶梦，到复杂的睡眠呼吸中止症，甚至较少听闻的「不宁腿症候群」。其中还会因各种疾病、药物、饮食、生活作息、环境而影响睡眠状况，往往患者未必仅单一因素造成睡眠障碍，因此，可寻求中、西医师做完整的睡眠评估，如安排睡眠检查，找出病因，再给予适当的建议或治疗。
▲中医师曾硕平指出，加味逍遥散、清心莲子饮等7帖中药对改善睡眠有帮助。（图／台南市立医院提供）
尽管许多病情较严重的病患仍需要中西医相互配合才能改善病况，但目前已有不少研究的证实，针灸和中药调理能改善各种不同原因的睡眠障碍。曾硕平表示，加味逍遥散、清心莲子饮、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、酸枣仁汤或天王补心丹等，研究或临床证实有助调理睡眠，且中医药物副作用轻、依赖性低，对有失眠问题的患者来说，是一项有效可靠的治疗方案。
医师提醒，失眠除了药物治疗外，搭配生活上习惯改变，才能有效改善失眠的问题，如定时作息、避免咖啡因饮品、减少蓝光刺激、运动助眠、适切的睡眠环境、不要带着饱意或饿意就寝。许多睡眠障碍的患者都会伴随焦虑和忧郁等情形，建议要调理各种睡眠障碍，需寻求专业医师的协助，才能有效评估病况并针对原因改善。