睡不好可中医调理 应先配合睡眠检查评估更精确有效
▲卫生福利部台南医院医疗团队，可中西医合并调理、治疗，帮助解决睡眠问题。（图／南医提供）
65岁林先生，多年来睡眠情况不佳而在中医科门诊，医师发现病人晚上大约1-2个小时会醒来1次，容易被人吵醒且多梦，其妻也提及曾经发生晚上睡觉时被踢或被骂的情况，经过评估后，认为病人应有慢性失眠的问题，且有快速动眼睡眠行为障碍，使用中医药物治疗数周，病人晚上醒来次数减少，白天精神有改善，病人目前持续使用中医药物，稳定改善睡眠及生活品质。
卫福部台南医院中医科徐瑜璟医师指出，睡不好大多会影响平日精神、工作效率及情绪变化，许多民众会寻求西医药物治疗，或配合中医诊疗调整睡眠作息，当遇到失眠的情形时，先了解发生的原因、失眠的频率、持续多久以及严重程度，适度调整目前的情绪及可能造成的压力来源，并进一步评估入睡前的状况、睡眠品质、环境因素、白天嗜睡情形等。
身体有无内科方面的问题也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中风及神经退化性疾病、精神方面问题等；是否有使用可能影响睡眠的药物，如支气管扩张剂、甲状腺素、类固醇等；更年期潮热盗汗症状也会影响睡眠情形。另外也需区辨有无原发性睡眠疾患，如睡眠习惯不好、不宁腿症候群、睡眠周期性肢体抽动症、睡眠呼吸中止症、日夜节律睡眠障碍等。
徐瑜璟说，中医理论曾提到失眠相关说明，《灵枢》：「阳气尽，阴气盛则目暝；阴气尽而阳气盛，盛则寤已。」与卫气循行、阴阳理论等相关，而以脏腑理论而言，治疗脏腑阴阳失调及气血不和，以加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等，并加减单味药物，如茯神、酸枣仁、夜交藤等，依据症状使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。
徐瑜璟指出，生活作息可从几个方面着手：睡觉前避免情绪波动过大；晚上8时后避免大量喝水，以减少因为夜尿造成睡眠中起床；傍晚之后避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免烧烤、辣、炸食物等较上火的食物；适度的运动，增进血液循环，帮助睡眠，重回健康生活规律！
徐瑜璟医师说，睡不好是会影响长期身体健康状况，需要睡眠检查评估时，可转介到台南医院睡眠中心做多频道睡眠生理检查，以进一步鉴别诊断，再配合中医药调理，疗效会更精确有效。