孩子的焦虑有了出口，大人也安定
孩子的焦虑有了出口，大人也安定。(图／达志影像shutterstock提供)
老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……
｛｛焦虑，需要被惩罚吗？｝｝
→焦虑无法完全消失，但学会辨识、弹性思考、适切表达，大人跟孩子都一定能与焦虑和平共处。
◆◆◆
焦虑是警讯，提醒我们：
孩子内心在受苦，无法解决，需要我们更细腻去观察、去了解、去协助。
孩子不说，不表示没事。
●焦虑未好好处理，将成为跟着孩子一生的噩梦！
「我警告你，如果你偷书被我抓到，你就完蛋了！」
书店老板随口一声警告，却在男孩心里烙印上巨大污点，引发害怕犯错的无尽压力。从此，他写字一定要用尺才觉得工整，而写错字、数字有错……任何小瑕疪都会立刻唤出创痛，爆发焦虑。
但是无论再痛，他从未对大人说。
那个小男孩，就是王意中心理师。他决定成为儿少心理师，正是因为伤痕累累地走过，更能体会
【精彩书摘】
‧你的孩子是否因为焦虑，无法顺利地与你分开？
‧是否遇见陌生人，就躲得远远的？
‧是否逃避上学？
‧面对考试、比赛、上台，是否容易过度焦虑？
‧面对人际关系的互动、分组，是否容易焦虑？
‧面对压力，孩子是否被诱发出强迫症？
‧……
当然，孩子的焦虑不只这些。
焦虑，有时候说来就来，你完全挡不掉，躲不掉。你不知道焦虑什么时候会再回来。然而可以确定的是，在这一生中，焦虑会以不同的形式、内容，长期存在。
焦虑永远无法消失，不可能消失，我们也没有必要让它消失。
但是，我们可以慢慢地让焦虑维持在一小部分，并且在日常生活当中，对我们带来帮助。我们可以让自己在遇上焦虑全面来袭时，依然有足够的心力，逐一去面对与因应，而适时地化解当下的焦虑情绪。
同时经过一次、一次再一次的练习，能够更加熟练地掌握对于自我焦虑的控制、因应、调适，及面对焦虑、加以化解的能力。并且，让爸爸、妈妈、老师以及孩子，在面对焦虑时，都能够学习到有效的因应方式，自我觉察焦虑情绪，调整认知与想法，启动缓和焦虑的行动。
在这本书中，我针对为儿童、青少年做心理咨商与治疗的服务过程中，实务上真真切切所遇到孩子们常见的焦虑问题，巨细靡遗、周延且完整地呈现出儿童、青少年阶段（从学龄前、国小、国中至高中），会遭遇到的各种焦虑情境。
在每一个篇章里，详细列举实际的生活案例，每一个案例都很写实，在阅读过程中，你将感觉到就像身旁孩子发生的状况一样。
阅读这本书，我相信可以让大人松一口气，孩子也松一口气，终于找到一种使得彼此都自在、舒缓，与焦虑和平相处的默契。
【作者简介】
王意中 临床心理师
王意中心理治疗所所长、临床心理师、教育部部定讲师、《亲子天下》严选部落客、《Baby Home》驻站专栏作家、《未来Family》数位专栏「过动的美好天地」作家、《国语日报》专栏作家。
于宜兰成立宜兰县第一所经卫生主管机关合法立案之心理治疗所，目前演讲场次已超过2000场，是许多家长与老师心中极为信赖的心理师。
高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业，曾担任振兴复健医学中心复健医学部临床心理师、中华民国过动儿协会咨商师及国军八○二总医院精神科临床心理师，并曾于实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系担任兼任讲师。
合作经历，包括台北市、新北市、基隆市、宜兰县校园系统（辅导咨商及特教服务）、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫爱儿园、中华民国发展迟缓儿童基金会、社团法人台湾赤子心过动症协会、财团法人赤子心教育基金会及伊甸社会福利基金会等，提供心理专业服务。
于网路上，经营「王意中部落格」，分享早期疗育及儿童青少年心理卫生等资讯，部落格的参观人次已突破四百万！
着有《化解孩子的「对立反抗」》，为博客来亲子教养类年度畅销书。
其他著作包括《选择性缄默症──不说话的孩子》、《陪伴孩子的情绪行为障碍》、《不让你孤单──破解亚斯伯格症孩子的固着性与社交困难》、《戒掉孩子的拖延症》、《资优生教养的头痛问题》、《你被孩子3C勒索吗？》、《为什么孩子要说谎？──心理师亲授的210个诚实力指南》、《孩子不专心，妈妈怎么办？》、《爸妈忘记教我的事？──爱朋友也爱自己，教孩子受用一生的人际力》、《301个自闭儿教养秘诀》、《301个过动儿教养秘诀》、《不吼不叫，激发孩子内在学习力》、《拆解孩子的青春地雷》、《谁让孩子变成失控小恶魔？──从情绪管理开始，教出讲理好孩子》、《标准答案──临床心理师的大格局教养》、《孩子不敢说的40个成长困惑》。
【王意中部落格】http://blog.xuite.net/atozwyc/blog
【王意中的301个过动儿教养秘诀网路读书会】https://www.facebook.com/301ADHD
《觉察孩子的焦虑危机》/宝瓶文化