更年期阴道干燥、失眠又易怒 原来是三大重点没做好
▲更年期阴道干燥、失眠又易怒，原来是三大重点没做好。（图／达志示意图）
更年期妇女在停经时会引发的诸多不适症状，很多和自律神经失调相关。北市联医中医师谢旭东指出，因为贺尔蒙失去平衡，会导致下视丘、垂体、性腺轴的功能紊乱，所以会出现潮红燥热、月经紊乱、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣、心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等症状。
西药使用贺尔蒙治疗虽能缓解症状，但也有引发乳癌或是子宫内膜癌等风险，因此不建议长期服用，然而更年期症状有人从40岁开始就有，甚至到60岁才结束，长达20年的过程无法持续使用贺尔蒙治疗。
谢旭东指出，中医在针对更年期的治疗上，不只要清泻肝火，也要补养脾肾，用药上需寒药和热药一起搭配。而在日常生活上，谢旭东也提出更年期日常生活三大重点。
1.潮热、盗汗、失眠避免刺激性饮料（如咖啡、浓茶）与酒精性饮料，以及少吃高温油炸烧烤的食品如香鸡排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等及热性食品（如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等），否则会使症状加重。
2.更年期贺尔蒙不平衡 食物上可以补充豆类（如黄豆、黑豆）与其制品（豆浆、豆腐、豆皮等），或是一些黄色食物（如黄玉米、南瓜、香蕉）。