多梦浅眠「总是睡不好」 针灸＋中药双管齐下能改善
▲中医师以中药「逍遥汤」帮众病患改善睡眠。（图／中医大新竹附医提供，下同）
「睡不好」可说是现代人的文明病之一，除了饮食、运动，中医大附设医院中医师沈俐伶以柴胡龙骨牡蛎汤、珍珠母粉、消遥汤等药方，并辅以针灸改善病患睡眠。沈医师说，自律神经是负责维持生命基本机能的神经，运作不随意志改变，分为交感神经和副交感神经，两者互相平衡、协调器官运作。一旦失调会造成头痛、疲劳、耳鸣耳塞、口干、呼吸困难、胸闷、胃溃疡、焦虑、失眠等症状，若有上述症状，还是要尽早就医改善。
「停经后，10多年都睡不好，还会晕眩需要家人陪同才能出门，经过调养，现在睡得比较好，也可以行动自如！」66岁的叶姓病患表示，从15年前停经后，容易疲倦、头晕头胀、睡眠品质差不易入睡浅眠梦多，试过其他治疗方法，睡眠品质未见改善，最后求诊医师，给予柴胡龙骨牡蛎汤、珍珠母粉帮助入睡，也加了「消遥汤」加强睡眠品质，组成包含白芍、柴胡、薄荷、甘草、夜交藤、山槴子等，主要可疏肝解郁、清热养血、改善情绪不佳、紧张和失眠。
▲「消遥汤」组成包含白芍、柴胡、薄荷、甘草、夜交藤、山槴子等，主要可疏肝解郁、清热养血、改善情绪不佳、紧张和失眠。
此外医师还加上针灸治疗，以百会、足三里等穴道补气减缓白天的疲倦，率谷、太阳穴、神门、太冲、行间、安眠点等穴位帮助放松改善睡眠。患者服用两个月之后，目前减缓头晕和头胀，不只改善睡眠，也从一开始无法自行来就医，现在已经行动自如了。
另一名24岁目前在攻读硕士的陈姓病患，两个月来感到疲倦、肩颈疼痛、情绪低落严重到无法入睡，平均两个小时才睡得着，一早起来又感觉口干舌躁，影响生活起居。中医师经问诊后认为陈姓病患是因为压力大，导致自律神经失调造成，给予柴胡龙骨牡蛎汤、珍珠母粉镇静安神和真武汤补气缓解疲劳，两个礼拜之后明显改善，目前陈姓患者在30分钟内已经可以入眠，大大改善睡眠品质。
中医大新竹附医中医师沈俐伶表示，自律神经是负责维持生命基本机能的神经，运作不随意志改变，分为交感神经和副交感神经。两者互相平衡、协调器官运作，「交感神经兴奋」造成我们的心跳加速、血压上升、呼吸变快、体温升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神经兴奋」则让我们心跳变缓、血压下降、呼吸变缓、体温降低以及启动睡眠。
如果两者无法因应身体状况互相调节，就会造成自律神经失调，一旦失调会造成头痛、疲劳、耳鸣耳塞、口干、呼吸困难、胸闷、胃溃疡、焦虑、失眠等症状，建议有上述症状，还是要就医改善。