远离骨骼肌减少症 饮食+运动
骨骼肌减少症是近来老人医学领域中常见的症状！成功大学医学院家医科主治医师吴至行指出，唯有养成规律的生活习惯，且定期接受检查，早期接受治疗，才能有效防范罹患骨骼肌减少症。
传统观念，多认为老年人因骨质流失较快，导致容易跌倒骨折，但其实骨密度高者，若肌肉没力或肌肉量减少，也易提高跌倒骨折的机率；吴至行指出，骨骼肌减少症和骨质疏松是交互影响的，临床上就有许多跌倒的患者就是因骨骼肌减少症所导致。
医师吴至行进一步说明，包括老年男性、年龄较高、BMI低以及高体脂率都为骨骼肌减少的危险因子，尤其老年人若造成髋关节骨折，一年的死亡率超过2%，即使进行手术，诱发的并发症或整天卧床等副作用，相对也提高死亡风险。
想要远离骨骼肌减少症，最重要就是要养成均衡饮食的习惯，尤其每天都要适当摄取蛋白质；吴至行提醒，平时也可以多晒太阳，补充维生素D，且配合运动，就能远离疾病的缠身。
资料来源： www.healthnews.com.tw/