晒太阳适当运动 远离骨质疏松症

卫福部桃园医院骨科部脊椎外科主任游敬孝表示，女性65岁以上、男性70岁以上或停经后妇女体重50公斤以下，皆是骨质疏松症的高风险族群，应该检测及治疗。（游敬孝医师提供）

骨质疏松症的高风险因子

骨质疏松症是银发族的「无声杀手」，多数患者无明显症状，但只要轻微跌倒或突遇过猛外力，就可能造成严重后果。医师表示，老人家过瘦或驼背，且常喊着腰酸背痛，就可能患有骨质疏松症，应及早就医确认。

卫福部桃园医院骨科部脊椎外科主任游敬孝表示，女性65岁以上、男性70岁以上或停经后妇女体重50公斤以下，皆是骨质疏松症的高风险族群，即使没有症状，也应该检测及治疗。

游敬孝说，骨质疏松症患者若是跌倒，脊椎、髋关节及手腕等3处常常骨折。而根据统计，台湾65岁以上妇女因骨质疏松而引起的髋部骨折，第1年死亡率高达20％，约等于晚期乳癌的死亡率，且每年约有2万名髋部骨折患者，发生率是亚洲第一高。

游敬孝举自己临床治疗遇到的实际案例，一个老人家搭公车，因为没有位子坐，只好用手拉着手把，车子紧急煞车，就造成他脊椎骨折；另一位阿嬷则是推个小推车去买菜，只因为稍微用力，腰就痛了起来。2个案例经过诊断，都是骨质疏松症造成。

是否患有骨质疏松症，可以自行在家初步检测。游敬孝说，如果老人家每年身高都在变矮，然后有微微的腰酸背痛，或是贴墙站立时脑勺无法靠在墙壁上，都可能是骨质疏松症的症状。

如果要进一步检测，可到医疗院所或健检单位做足踝超音波筛检，以了解自己的骨质密度，不过这种筛检结果仅供参考。若要更精确，则是到医院使用双能量X光吸光式测定仪（DXA）检测，这部分费用健保有给付。

如何预防骨质疏松症？游敬孝表示，即使是老人家，也要均衡饮食，体重不要太轻，加上做和缓运动（如走路、小慢跑）等，都可预防骨质疏松症。此外可以适当晒太阳，以让身体加速合成维生素D，另外避免过量烟酒，这都可以远离骨质疏松症。（本卫教讯息由台湾安进协助提供）