iBeauty／「甜蜜杀手」再进化？嗜吃糖缺钙、皮肤黑

文／iBeauty 爱漂亮每个女人对甜点、糖果的诱惑几乎都无法抵抗，光是制止流口水就已经是很大的难题了，更何况要戒掉呢？不过女性们还是要忍住，因为嗜吃糖除了会让肌肤老化、松弛之外，更可怕的是，它还会让妳的皮肤变黑、身体缺乏钙，让妳的身体整组坏掉。糖果的威力除了会让肌肤变老，另外，研究也发现，过多的糖分还会使胰岛素释放变多、体内雄性激素增加，而皮脂分泌就会跟着旺盛，这也是造成痘痘生成的一大潜在因素，同样是皮肤问题，美白也一直是女性们很在乎的问题，但是女性朋友们不能不知道，吃过多的糖也会让皮肤变黑喔！▲糖果很诱人，但是它其实是个不折不扣的恶魔。(图／取自Bluloft Blog) 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。这些黑色素细胞含有的「酪氨酸酶」经过一系列代谢过程便会生长成黑色素，而黑色素生成越多，皮肤就越黝黑，相反地，则皮肤就越白皙。而变黑的原凶「酪氨酸酶」在生长过程中如果遇到糖分，便会活化生成黑色素，所以当你因为一时的满足而吃糖时，等于是为黑色素的形成增加了动力。那些看起来包装华丽精致的糖果，却成为阻碍你美白的绊脚石，可说是名副其实「裹着糖衣的毒药」！除了皮肤变黑，小心连身体内部都会出现问题。医学研究者指出，过度吃糖会消耗体内的钙，也会影响身体对钙质的吸收，造成骨骼脱钙，而后遗症就是会导致骨质疏松，或发生骨折的意外。▲多吃奶类和豆类可以增加钙质吸收，减缓被糖分消耗的营养。(图／取自你好台湾、东北网) 建议女性在日常的饮食中可以多吃些富含蛋白质与钙质的食物，像是奶类、豆类、鱼类等，而富含维生素和矿物质的蔬菜水果也能帮助身体吸收更多营养，以增强抵抗力与钙质的吸收。甜的东西对于女性来说，还是以坏处偏多，别以为糖吃多了，只是蛀个牙或体重增加几公斤而已，尤其爱美的女性们千万不要小看它对人体的伤害。糖果的甜腻的确能让幸福感倍增，但是如果过度依赖，过不了几天，当妳照镜子就会发现，怎么镜子中的我变丑了呢！？

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