溢赤酸了吗？6点NG动作别犯
你今天又「溢赤酸」了吗?天热正餐吃不下，却特别爱吃甜食的人，要注意了，近来肝胆肠胃科门诊发现，因为胃酸逆流求诊的患者有增加的趋势，多数与工作压力大、嗜吃甜食、熬夜作息不正常等有关。患者有6点NG行为别犯，否则容易诱发。
▲胃酸逆流的症状包括在上腹部、胸部或喉头有灼热感，严重者可感觉到酸性液体从食道逆流至喉头。
什么是胃酸逆流？中医师张永昌表示，胃酸逆流即胃酸过多，就是胃酸和胃的内容物逆流至食道或咽喉等部位引起。可因胃溃疡、胃炎、胃幽门杆菌感染、情绪紧张、压力、失眠熬夜、刺激食品(酒、咖啡、酸、甜、辣) 、怀孕、肥胖、遗传体质等引起。
胃酸逆流的症状包括在上腹部、胸部或喉头有灼热感，严重者可感觉到酸性液体从食道逆流至喉头。如果细分，胃酸逆流又可分为：咽喉胃酸逆流、食道胃酸逆流、咽喉食道胃酸逆流3种：
▲胃酸逆流分类表。（表格提供／中医师张永昌）
【中医治疗胃酸逆流】：
张永昌医师表示，中医治疗胃酸逆流是以和胃、健脾、调理气血、安神为主，来改善胃酸所引起的胸闷、胃嘈杂、打嗝、吐酸、胃痛等症状。
1.如胃酸胸闷有鼻涕倒流、喉咙有痰者，可用半夏泻心汤、霍香正气散、人参败毒散、柴陷汤治疗。
2.胃酸胸闷打嗝、吐酸、睡眠不适者，可用天王补心丹、旋覆代赭石汤、柴陷汤、海螵蛸治疗。
4.热性体质胃酸逆流者，可用文蛤、白芍、白术、吴茱萸，治胃酸过多、无溃疡病。
5.冷性体质胃酸逆流者，可用厚朴、藿香、肉豆蔻、姜半夏，治吐酸水。
【胃酸逆流6点注意】：
1.喜欢吃到饱：平时饮食不宜吃太饱，宜少量多餐，空腹或睡前1个小时不要吃喝流质太多的饮料冰品或食物。
2.饭后爱灌水：饭后勿大量喝汤或喝水，只要喝一两口即可。空腹时则可多喝温水，但尽量不要喝冷水或冰水。
3.爱在饭后排便：勿在吃饱后用力解大便，因会造成腹压上升及胃酸逆流，便秘者请尽量在饭前或空腹时解大便。
4.爱吃油炸食物：少吃油炸类、咖啡、辛辣食品、蕃茄、乌梅汁、柑橘、薄荷、可乐、甜点、巧克力、面包、蛋糕等食物。
5.爱抽烟喝酒：避免日常抽烟、喝酒。
6.爱穿紧身衣：少穿过度紧身的衣物，如男性的腰带和女性的束腹内衣等。
预防胃酸逆流，除了以上6点NG行为别犯，也别忘了要保持愉快情绪、避免紧张与压力，以及加上适当的运动，如太极拳、瑜珈等，都有助于避免胃酸逆流发作。