牙膏泡泡越多越好？医给答案 破解常见4迷思

想拥有健康牙齿，每天刷牙是很重要的事，但关于牙膏却存有不少错误观念。（示意图／Shutterstock）

想拥有健康牙齿，每天刷牙是很重要的事，但关于牙膏却存有不少错误观念。牙医师刘馥萱就盘点出牙膏的4大常见迷思，包括用量越多越好、泡泡越多越好、一定要含氟及越凉越干净。其中，她指出，牙膏泡泡多少不是衡量清洁效果的指标，正确的刷牙方法更为重要。

刘馥萱在脸书粉专「刘馥萱医师 假牙赝复家庭牙医」发文表示，每天刷牙都会使用到的牙膏，可能很多人都对它存有误会，并列出4个常见迷思，一一进行破解。

第1个是牙膏用量越多越好？刘馥萱表示，牙膏的清洁成分是根据推荐用量设计的，适量使用即足以清洁牙齿，过多的牙膏并不会增加清洁效果，反而易造成牙齿表面残留。

第2个是刷牙时最好要很多泡泡？刘馥萱说明，泡泡多少不是衡量清洁效果的指标，主要是市场营销手法，并不等同清洁能力，更重要的是执行正确的刷牙方法。

第3个是牙膏一定要含氟？刘馥萱解释，氟是保护牙齿的重要成分，但不是必须。她说，若担心过量摄取或对氟过敏，也有非氟成分的选择。

第4个是味道越凉越干净？刘馥萱指出，许多牙膏加入了凉感成分，如薄荷或薄荷醇，这些成分能给予使用者清新的口腔感受，但并不意味着这种凉感就等同于牙齿的清洁程度。她说，清洁效果主要取决于牙膏的有效成分和正确刷牙技巧。

最后，刘馥萱呼吁，不要被迷思所蒙蔽，合理使用牙膏，选择适合自己的产品才是最重要的。并提醒正确的使用牙膏能保护牙齿健康，但也不要忽略刷牙后使用牙线及定期看牙医的重要性。