伤牙9大禁忌：饭后立即刷牙、漱口太多次
想拥有广告明星洁白无瑕的牙齿？有人勤奋刷牙、有人嚼口香糖、有人喜欢剔牙，要注意了！这些行为可能出现牙敏感、牙龈红肿流血，甚至蛀牙等问题，这都是伤牙9大禁忌从中作梗。
禁忌一﹕饭后立即刷牙。进食后立即刷牙很伤牙！特别是汽水、红酒、奇异果等酸性食物，若马上刷牙，珐瑯质会被磨蚀。其实，如果刷牙彻底，早晚各刷一次就够了；若需要在进食后刷牙，正确做法是先用清水漱口，再等15分钟以上，等口腔酸碱平衡后再刷。
禁忌二﹕不停嚼口香糖。以为嚼口香糖可以去可臭？但要注意长时间咀嚼含糖的口香糖，口腔内的细菌会以为是食物，进而释放酸性物质，侵蚀牙齿。无糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸碱度，降低细菌滋生。
禁忌三﹕吸管根本不护齿。多数人以为用吸管喝碳酸饮料可保护牙齿，其实，口腔内的细菌也喜欢糖分高的汽水，从而生产出酸性物质，溶解珐瑯质。所以，还是少喝汽水及高甜度的饮料。
禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懒得刷牙，只用漱口水漱口，但这样去牙菌斑功效弱，根本不能取代刷牙。另外，除了带牙套、患有蛀牙和口腔发炎的人，一般人根本不需要使用漱口水。
禁忌五﹕漱口太多次。刷牙时，很多人习惯「咕鲁鲁」把泡沫漱干净，其实，如果牙膏中含有过敏的成分，便不应漱得太干净，只需漱一次口即可，若只是普通含氟牙膏则无大碍。
▲刷牙漱口太多次，会把保护牙齿的成分漱光光！（图／取自东森新闻）。
禁忌六﹕爱用牙签剔牙。剔牙过多，不只会让牙缝变大，还会损伤牙龈。最理想的方法是用牙缝刷彻底清除牙缝中的牙菌斑。
禁忌七﹕牙龈红肿喝凉茶。不少人牙龈红肿时，以为喝凉茶降降火就好。其实，牙龈红肿，有可能是牙周病的前兆，应当留意看牙医。禁忌八﹕熬夜不喝水。爱美男女怕晚上喝水隔天水肿，其实夜晚的口腔唾液分泌减少，口腔内易滋生细菌，不利牙齿健康，还会产生口臭。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝点水，以保持口腔湿润。
禁忌九﹕用力干刷。有人习惯用硬毛牙刷不沾水刷牙，以为这样不会稀释牙膏达到功效，殊不知，会珐瑯质受损，引发牙敏感，建议选用软毛牙刷轻轻刷牙最健康。