刷牙前10秒最认真？ 「6大错误观念」害你牙齿变更脏
不想要有一口黄牙，但你刷牙的方式正确吗？英国《每日邮报》报导，英国曼彻斯特的开业牙医师Tariq Idrees表示，很多人都用错误的方式在刷牙，不仅刷不干净，还会伤害牙齿及牙龈。医师提出「6大错误刷牙法」帮助你厘清观念，看完后可别继续乱刷牙。
错误1：刷牙超用力，以为这样才刷得干净刷牙千万别刷太用力，刷过头很容易磨损牙齿，太硬的牙刷也不行，长期下来，牙齿与牙龈都会受损。Idrees也提醒，通常大家在刚开始刷的前10秒都很认真，之后就越来越随便，所以在每次刷牙时都要提醒自己，越晚刷到的地方越要认真刷。
错误2：洁牙还要靠牙线，戳进牙缝刮一刮就干净很多人都知道只有刷牙还不够，你还需要牙线清洁牙缝，很多人使用牙线习惯以水平的方式穿梭齿缝，但这样是错的，正确使用牙线的方法应该是在牙缝里垂直移动，轻轻把牙齿侧边的污垢用垂直方式刮除。
错误3：怕刷越久，牙齿珐瑯质全刷掉调查发现，43%的人每次刷牙平均只花45秒，因为有些人害怕刷太久会把珐瑯质给刷掉，但只要力道适中就不用太过担心，Idrees也建议，每次刷牙时间至少2分钟，才能有效清洁牙齿。
错误4：漱口水能杀菌，每天使用可保护口腔健康漱口水作用在于抑菌，对于牙周病患者或口腔感染、开刀不方便刷牙的人来说，能适度使用漱口水，但有些漱口水含有酒精，长期使用可能会伤害口腔黏膜，当然平时清洁牙齿时应该还是以刷牙和牙线为主，漱口水通常为辅，并不能取代刷牙。
错误5：只用不含氟的牙膏，听说这样比较健康Idrees医师表示，临床经验发现，许多患者使用「不含氟」牙膏刷牙后，很快会有蛀牙或牙龈问题。他也指出，许多证明显示，氟确实能预防蛀牙，不含氟牙膏可能有助避免牙龈相关疾病，但是却不能预防蛀牙。
错误6：爱用美白牙膏，牙齿一定可以越刷越白有些牙膏标示可以美白牙齿，让你越刷牙齿越白，Idrees医师提醒，这类牙膏可能会磨损牙齿，长期使用容易伤害珐瑯质，甚至造成敏感问题。珐瑯质若受到侵蚀，就会露出象牙质，牙齿就容易看起来黄黄的。
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