吃了早餐再刷牙错了吗？　小心给牙齿二度伤害

文／黎佳燊　图／ETtoday播吧

吃了早餐再刷牙错了吗？为甚么起床一定要先刷牙？你会不会也觉得明明昨天晚上才刷了牙，早上怎么又要刷？（好麻烦啊）快来看看爱他命专业医护团队是怎么说的～

《VItaminS爱他命》（以下简称爱他命）表示，早上起床刷牙除了可以给予口腔清新的口气以外，更重要的是能防止细菌兴风作浪。要对付细菌，就要先了解它的个性和习性，所谓「知己知彼，百战百胜」嘛！

只要一个晚上　一只细菌变成上千万大军爱他命指出，细菌的确是造成牙齿不健康的元凶，但是事实是你再怎么努力刷，也没有办法完全将细菌赶尽杀绝的。在影片中，爱他命提到，细菌的滋生能力超强，在你睡觉的那八个小时内，一只小细菌就能变成1600万只！（这个数目是不是很惊人！）

这样一来，当一个人不刷牙就先吃早餐，这些长成的细菌大军就可以顺理成章地利用早餐中所摄取的糖分，在短短二十分钟内产生大量的『酸』，进而腐蚀我们的牙齿。

先刷牙再吃早餐　不给牙齿二度伤害有人会说，那我就快快地吃，然后马上刷牙呢？根据爱他命医疗团队的解说，在细菌分解早餐所含有的高糖份食物后，分泌出来的『酸』会使牙齿变脆弱，若这时又去用牙刷刷牙，等于就是给了牙齿二度伤害啊！

反过来说，先刷牙有甚么好处呢？爱他命整理了以下你不能不知的牙齿常识，第一、牙膏中的氟可以强化牙齿表层，这就好像给牙齿穿上抗酸的保护套，不会那么容易被细菌侵蚀。然而，氟的效用是需要时间的，因此爱他命团队建议，刷牙后30分钟再吃早餐，才是保护牙齿的最佳撇步。快快把这个小常识分享给你身边的朋友们吧！

爱他命一群充满爱与关怀的医护人员组成，现在已进入资源共享的时代，希望我们能透过此平台，和大家分享营养医学，从人体生理功能，各年龄层所需营养知识，食品安全，基础护理等，把爱传出去。脸书：VItaminS爱他命