55岁前应该10点上班！ 睡眠专家：9点前工作是「折磨」
▲每天9点赶着上班上学，是否让你身心俱疲？（图／达志／示意图）
你的生活是否朝九晚五呢？每天还没睡饱就必须赶在九点准时进公司打卡。对此，英国睡眠专家凯利（Paul Kelley）博士表示，让55岁以下的人每天9点以前上班，剥夺他们的睡眠，其实是一种「折磨」。
英国《Daily Mail》报导，任职牛津大学（Oxford University）的凯利博士指出，我们无法改变生理时钟，不可能在特定的时间点起床，身体在适应阳光时，自己本身会没有察觉，因为接受讯息的是下视丘，而非视觉。
凯利也补充，这种模式适用于监狱、医院，他们把受刑人和患者叫醒后，给他们不想吃的食物，人会变的比较听话，因为已经完全失去知觉，所以凯利认为，剥夺睡眠其实是一种折磨。
此外，凯利认为社会有必要改变上班和上课的时间，人类应该从上午10点开始工作，55岁前千万别在9点上班，以符合自然的人体生理时钟。