每天刷牙仍蛀牙？医：角度、时机可能都错了

很多患者常疑惑，明明每天都有刷牙，为何还会蛀牙？（示意图：shutterstock／达志）

蛀牙的5大关键(制图/中时新闻网)

很多患者常疑惑，明明每天都有刷牙，为何还会蛀牙？对此，牙医师蔡雅蓝点出，若刷牙方法不正确、频率不足、未使用牙线、饮食习惯不佳，以及口腔健康出问题，都容易增加蛀牙风险。其中她提到，正确刷牙方法，应将牙刷与牙齿呈45度角；另外，早晚各刷1次可能还不够，建议于3餐饭后都刷牙，或至少使用牙线和漱口水来清洁口腔。

医师蔡雅蓝在个人粉专发文表示，每天刷牙固然是好习惯，但不代表一定不会蛀牙，清洁时还要使用牙线跟漱口水，更要定期安排口腔检查，如此才能把蛀牙的风险降到最低。她并列出以下值得注意的5大关键：

1、刷牙方法不正确：若刷牙过于用力或刷错方法，可能会导致牙齿表面清洁不彻底。正确刷牙方法，应将牙刷与牙齿呈45度角，确保每颗牙齿和牙龈边缘，都得到充分清洁。此外，每次刷牙应至少持续2分钟。

2、刷牙频率不足：虽然每天刷牙，但若只是早晚各刷1次，对于某些人来说可能还不够。若在餐后没有立即刷牙，食物残渣和细菌会在口腔内滋生，形成牙菌斑，进而导致蛀牙。建议在3餐饭后都刷牙，或至少使用牙线和漱口水来清洁口腔。

3、饮食习惯不佳：经常摄取高糖食物和饮料，会增加蛀牙风险。糖分会被口腔中的细菌分解产生酸，这些酸会腐蚀牙齿珐瑯质，形成蛀牙。即使每天刷牙，若饮食中糖分过多，仍有高机率会蛀牙，因此最好少吃甜食，养成健康饮食习惯。

4、未使用牙线：若只是刷牙，还不足以全面清洁口腔，牙线也是口腔清洁的重要工具。牙线能有效清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，进一步减少蛀牙风险。若每天只刷牙，而不使用牙线，可能会导致牙齿间隙中的细菌、牙菌斑堆积，进而引发蛀牙。

5、口腔健康状况：有些人天生牙齿结构较为复杂，或者唾液分泌不足等，都会增加蛀牙风险。唾液具有清洁口腔、中和酸性的作用，若分泌不足，口腔环境容易变得酸性，导致蛀牙。此外，牙齿排列不整齐也会使清洁困难，增加蛀牙风险。定期看牙医，进行口腔检查和专业清洁，可及时发现和处理潜在口腔问题。

此外，牙科医师张伯森先前于节目中分享，先用牙线再刷牙才是正确的洁牙顺序，能提升清洁效率。他更提到，不少人以为用了漱口水就不用刷牙，实际上它无法移除牙菌斑，久而久之会形成蛀牙；而刷牙也不是时间越久越好，恐造成刷耗，令牙齿损伤。