牙線、牙刷先用誰？9成人都搞錯！防蛀牙必知：潔牙順序三部曲

国民健康署调查发现，九成八国人有蛀牙问题，八成有牙周病困扰，开业牙科医师李世伟表示，牙线（牙间刷）、刷牙、漱口水为洁牙护牙三部曲，只可惜能够彻底做好口腔卫生的民众并不多，以致蛀牙、牙周问题严重。

牙线（牙间刷）、刷牙、漱口水为洁牙护牙三部曲，只可惜能够彻底做好口腔卫生的民众并不多，以致蛀牙、牙周问题严重。 图／freepik

李世伟表示，偏好甜食、洁牙习惯不佳，容易造成口腔内细菌丛生，引发蛀牙。建议民众在吃东西后，务必依照牙护牙三部曲，维持牙齿及牙周健康。

首先，别急着用牙刷清洁牙齿，应该先以牙线、牙间刷来清除卡在牙缝上的菜肴残渣，一般来说，光靠刷牙，是很难除去牙缝间的食物。第二步骤才是刷牙，建议选用电动牙刷，透过音频震动，以及含在嘴里的牙膏泡沫，更能有效洁牙。

第三则是使用漱口水，李世伟指出，部分市售漱口水因为含有酒精，口感偏辣，且可能伤及口腔黏膜。建议选择无酒精成分的漱口水，且应天天使用，才能有效去除牙菌斑。

「口腔中的微生态菌丛平衡为人体健康的重要防线」李世伟表示，口腔含有700多种细菌，有好菌、也有坏菌，坏菌可能导致蛀牙、牙周病。一旦口腔菌丛失衡，除了引发口腔疾病，还可能提高心脏病、糖尿病、失智、中风等急重症风险，不可不慎。

李世伟提醒，民众应该慎选漱口水，以维护「口腔微生态」平衡，另配合正确刷牙习惯，以温和、安全、有效的方式清洁口腔。

国内一家生技业者推出独家专利活性肽口腔护理产品，李世伟表示，该活性肽日前通过美国FDA二期人体临床试验，已取得美国、加拿大、欧盟、台湾等22项多国专利，如配合洁牙，就可减少牙菌斑，降低牙龈发炎、出血等风险，改善口腔健康。