7成民众餐后不洁牙　医：蛀牙、牙周病机率大增

▲台北医学大学口腔医学院院长蔡恒惠（左）与台湾箭牌企业事务总监赖樱暖，提醒民众爱牙四守则，应在餐后10分钟内养成洁牙习惯，维持口腔健康。 （图／记者徐恩乐摄，下同）记者徐恩乐／台北报导现代人饮食越趋精致化，加上每天习惯喝手摇饮料、吃甜点，食物「入口」的次数也随着增加！根据口腔保健调查显示，部分民众吃完东西后懒得刷牙，台湾高达7成人口未养成餐后洁牙习惯，食物残渣容易造成口中酸性提高。医师就指出，若餐后10分钟内没有洁牙，孳生的牙菌斑会酸蚀牙齿珐瑯质，造成蛀牙、牙周病等口腔疾病机率上升。  台北医学大学口腔医学院院长蔡恒惠针对国人洁牙习惯调查发现，约有9成的民众认为餐后洁牙是必须的习惯，但实际做到的民众却不到3成，更有超过61%民众餐后间隔刷牙时间达12小时，当中有高达90%以上民众刷牙不彻底，一般人洁牙时间点依然在早晨与睡前，一天只刷2次，中间若有吃水果、点心完全置之不理，忽略餐后洁牙的重要性。

台湾成人蛀牙机率已达8成，12岁以下儿童龃齿蛀牙平均达2.5颗，蔡恒惠表示，民众进餐次数越高就得更加注重洁牙卫生，应在黄金10分钟内洁牙。蔡恒惠特别提出「爱牙四守则」呼吁民众应定期进行口腔检查，包含洗牙、口腔牙菌斑侦测、早晚使用含氟牙膏将牙齿表面刷干净，降低细菌附着力、使用牙线棒清除牙垢残渣。▲Extra无糖口香糖7片装，从16日起到3月29日止，民众只要到7-ELEVEN门市购买，即可享买1送1优惠。蔡恒惠进一步指出，国人普遍爱喝茶饮，但1杯饮料的糖量就等于22颗方糖，而市售饮料都含蔗糖，伤害牙齿的机率最高，大幅提高蛀牙及口腔疾病发生率，应注意自身的饮食习惯，减少酸性食物摄取，例如肉类、含糖饮料等，每餐最后进食蔬菜，则可平衡口腔酸碱健康。