横向刷牙错很大 5原因酿「敏感性牙齿」 没事别含酸梅

牙医师表示，若刷牙方法不正确或过度用力，会磨耗牙齿珐瑯质、害牙龈萎缩。（示意图／Shutterstock ）

在公关公司上班的庄小姐，因为职业常常必须与人接触，加上姊夫又是牙科医师，所以非常注重口腔卫生，每天三餐饭后都确实做到刷牙工作；不过，最近她老觉得不太舒服，常常喝个冰凉饮料或热汤，整个牙龈就酸软，就医检查结果并没有蛀牙，但是因为刷牙「太认真」，导致敏感性牙齿作乱。

●牙齿敏感 象牙质外露导致

牙科医师邓乃嘉表示，一般人对于敏感性牙齿的认识并不多，常误以为酸痛忍一忍就过去了，或减少摄取过烫或过冰的食物及水，因而忽视了敏感性牙齿的治疗，进而导致其他口腔问题的产生。

牙齿会感受到突如其来的刺痛或酸软，主要是因这些外来刺激，例如温度，直接刺激牙齿的神经，牙齿敏感主要是象牙质外露导致。但在正常情况下，牙本质并不会直接暴露在外界的刺激中，可是因为年纪的增长或一些不当的生活习惯，若造成牙龈萎缩，牙本质就很容易外露，敏感酸痛也就跟着来报到。

●蛀牙和敏感性牙齿不同 两者差异一次看

很多人会将敏感性牙齿和蛀牙画上等号，不过，邓乃嘉厘清两者间差异，蛀牙和敏感性牙齿就疼痛的呈现上来说，患者的感受非常相似，不过就医学病理上来说，两者可是截然不同；蛀牙的牙本质外露是因为牙菌斑伤害牙齿结构，是病菌感染所引起，和敏感性牙齿造成的原因有所不同。

●造成敏感性牙齿 常见5大原因

而会造成敏感性牙齿的恶习主要有五大类，都是后天因素造成，分别是刷牙方式不当、牙周病恢复期、牙齿美白过后、饮食习惯不良，或这几年常见的减重方式不当引起。

人体的牙龈本来就会随着年纪萎缩，属于自然老化现象，但并不会因此产生严重的敏感现象。发生敏感性牙齿最常见的原因还是「刷牙不当」引起，不当的口腔卫生习惯，例如刷牙方法不正确或过度用力，使牙齿珐瑯质磨耗、牙龈萎缩，还有些习惯长距离的横向来回刷法，这都容易造成齿颈部磨损。

另外，牙周病也会让牙龈萎缩，牙龈一旦萎缩，牙根自然外露，缺乏珐瑯质保护的牙本质，当受到刺激也会敏感；以及经过口腔大扫除工程的牙周病治疗后的恢复期，患者也会发现牙龈有部分退缩情形，这也会造成牙齿敏感。

但邓乃嘉强调，接受刮除牙根或牙龈手术后的敏感情形只是短暂，除非有严重齿槽骨破坏，否则经治疗恢复，敏感情况应该会大幅降低。

●催吐减肥法 损害牙齿健康

还有不少人喜欢没事就在口中含颗酸梅，或直接咬食柠檬，这些高酸性食物都可能造成牙齿表面珐瑯质的脱钙，导致牙本质小管暴露而敏感。甚至日本还曾经风行催吐减肥法，类似强烈胃酸进出口腔，都是有损牙齿健康的不良行为。

●贝氏刷牙法 预防敏感性牙齿

邓乃嘉强调，最根本的还是学会正确的刷牙，目前有效的洁牙方式还是以「贝氏刷牙法」为主流。其实只要外层珐瑯质够健康，基本上使用普通牙膏即可，如早上起床用温水刷牙，牙刷的刷毛挑选柔软材质，最好养成进食后洁牙的习惯，因良好的饮食习惯也是预防敏感性牙齿的不二法门。