一碰冰就酸痛！牙齿敏感3原因「爱酸食、横着刷牙」都GG
▲爱吃酸蚀、爱咀嚼硬物都容易引发牙齿敏感。（图／达志示意图，下同）
「牙齿敏感」是生活中常见的口腔问题，除了爱吃酸蚀、爱咀嚼硬物等饮食习惯之外，你知道刷牙方式错误，也会造成敏感性牙齿吗？医师指出，不当的刷牙方式也是齿颈部磨耗一大原因，包括刷毛太硬，前后来回横向用力刷，造成V形凹洞齿，当碰到冰水或空气，就会有酸痛感觉。
台北市立联合医院阳明院区牙科主治医师林慧娟指出，敏感性牙齿是因为珐瑯质（牙釉质）丧失，导致牙本质（象牙质）外露所致，因为象牙质内有许多牙本质小管，受到外来的刺激，尤其是冷热变化的温度刺激，就会产生酸痛与不适。
林慧娟进一步指出，不当的刷牙方式也会造成齿颈部磨耗，例如牙刷刷毛太硬，前后来回横向用力刷，就像锯木头般的在牙齿接近牙龈的齿颈部，造成牙齿出现楔形（V形）凹洞，此时一旦碰到冰水或空气，就酸痛敏感，这种状况可能发生在任何一颗牙，最常见齿列转角处的犬齿和小臼齿，且一般来说使用右手刷牙的人，左边的牙齿易发生上述现象，左手刷的人，就容易发生在右边牙齿。
▲要减少敏感性牙齿的发生率，正确的刷牙方式很重要。
齿颈部磨耗的致病机转是单纯的物理性磨损，与龋齿的化学性变化完全不同。林慧娟说明，当磨耗的凹洞浅，有可能完全不会有任何不适感，但若凹洞稍深时，就易有牙齿敏感的后遗症，一旦磨耗太深接近牙髓时，也可能造成牙髓炎或牙髓坏死。
在治疗上，最快的方法就是将齿颈部磨耗的凹洞填补起来，但容易补了又掉，一补再补，且反复填补可能会伤害牙齿，填补材料也可能会对牙龈造成刺激。林慧娟提醒，最根本的改善方法是要改正刷牙方式，选用正确洁牙工具，使用适当的刷牙力道，放慢刷牙速度，建议用贝氏刷牙法确实地做好牙齿清洁，也要每半年定期检查牙齿。
贝式刷牙法要把牙刷刷毛斜斜放在牙龈跟牙齿的交接处，朝牙龈约呈45度，刷毛除了接触牙齿外，也要涵盖一点点牙龈，做水平短距离的振荡，小范围的刷完约两颗牙齿后再刷下两颗，而刷上排牙齿时，刷毛要朝上刷，下排则是刷毛朝下刷。
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