就爱找「茶」　一张图带你品尝7种绿茶优点！

▲绿茶具有抗氧化、有助防癌等多重功效。（示意图／记者林育绫摄）

图、文／健谈茶饮是非常常见的饮品种类之一，健爷爷每天饭后都要喝杯茶才满足！你知道喝绿茶的好处有哪些吗？快来看看吧～▼一张图带你看出喝绿茶的好处。（图／取自健谈网站）

1. 绿茶有助减少体脂肪 绿茶中含有茶多酚、儿茶素、维生素C等，有助脂肪氧化，配合饮食与运动可有效达到降脂减肥的效果。研究指出，运动前喝绿茶，能多消耗17%的体脂肪，增加运动燃脂的效果。2. 绿茶能抗氧化、延缓老化茶叶中的抗氧化物质EGCG可中和身体内的自由基，达到延缓老化的作用。3. 绿茶有助防癌绿茶中高含量的多酚可以帮助清除自由基，预防癌症。4. 绿茶能抵抗辐射伤害绿茶中的维生素C、儿茶素有助降低紫外线或3C用品的辐射伤害，且绿茶中的维生素A也可保护视力，预防眼睛伤害。5. 绿茶有提神效果 绿茶中的多酚与儿茶素，有助快速恢复精神，达到提神醒脑的效果。6. 绿茶能延缓骨质流失研究发现，停经妇女每日摄取4～6杯茶有助延缓骨质流失，尤其喝茶时间长达10年以上者，骨质密度明显比不喝茶者来得高。7. 绿茶能降低蛀牙机率茶叶中含氟、儿茶素，可减少细菌附着在齿面或停留于口腔中，降低蛀牙的机会。茶对健康有益，但应适量摄取才能发挥最大效果，建议可在饭后喝避免刺激肠胃。另外,有特殊疾病者建议先询问医师或营养师适当的饮用方式。专家咨询：高雄市立凤山医院营养治疗科 廖嘉音营养师本文经授权转自：健谈