美忍者／怎么会这样？饭后马上刷牙是错误观念

图、文／美忍者

11月8日是日本所谓的『好牙日』。（谐音与「好牙」相似。）

要如何被称赞为有一口好牙呢？首先当然不能有蛀牙啰！常识上我们是不是都认为为了防止蛀牙，饭后马上要刷牙呢？

但是，今天将要颠覆你的常识！这回，日本青山whiteria院长大谷珠美要告诉我们，危险的刷牙方法。

■1：饭后马上刷牙

刚吃完东西，很想要赶快刷牙漱口清洁牙齿吧？但是想要告诉大家的是，饭后马上刷牙，会有让牙齿表面的珐琅质受损的危险！

食物中所含的酸性物质，会让牙齿表面的珐琅质变软，如果这个状态下刷牙的话，恐怕会伤害珐琅质。珐琅质若受损，牙齿就会看起来变黄、有白浊或者有缺口等，会严重影响外观呢！

记得饭后隔30分钟到1小时再刷牙吧！一天刷2次以上为佳！

■2：很用力的刷

为了想要把牙齿刷得更干净，总是用力刷牙的人不少吧？GlaxoSmithKline株式会社针对20岁到50岁为对象的800位女性做「饮食生活的酸性和口腔保养的意识实态调查」问卷结果显示，为了想要保有美丽的牙齿，有57%的人会「用力刷牙」。

在饭后，牙齿已经受到酸性侵蚀，如果又加上物理的刺激，对牙齿来说真是「双重打击」啊！建议使用比较柔软的牙刷，以及温柔地清洁牙齿才是最好的方法！

■3：刷牙后，不断漱口完全不让牙膏残留

关于这点，很多人感到很惊讶吧？在上面提到的问卷调查中，有72%的女性「刷牙后，会一直漱口直到牙膏完全漱掉为止」。

其实，如果刷牙后，过度漱口冲洗口腔的话，会把牙膏里含的有效成分(氟等)都冲洗掉了。

大谷医师说，最理想的方法是刷两次牙。第一次刷牙后，为了彻底清除口中的污垢，好好地漱口几次；第二次刷牙后，感觉像是让牙膏在牙齿上薄薄地留下一层保护膜般，记得在口中残留下些许牙膏感吧！

如何呢？学到了很多原本不知道的口腔新知识吧！让我们一起成为拥有一口美歯的女孩吧！

原文：石原 有起 ／翻译：杜 敬之

(文章来源：http://biranger.tw/archives/3471)

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