早上该先刷牙还是先吃早饭?11 个小误会,一次说清

最后,再给大家划几个重点:

1、牙齿健康从保持良好生活习惯开始

①多吃“清洁抗菌”食物:粗纤维的蔬菜与水果在被咀嚼时和牙齿表面相互摩擦,可以起到清洁牙齿的作用[4]。

②要想牙齿健康,必须戒烟控酒:吸烟是牙周病(包括牙龈病和牙周炎)公认的高危因素之一。

2、抽烟喝酒对牙齿伤害大

许多研究都证明吸烟与牙周病的发生、发展有密切关系。吸烟者比非吸烟者患牙周病的几率更高、病情更重。而且烟龄越长、每天吸烟的量越多的人,牙周病越严重。

喝酒同样也会伤害牙齿,最爱的白酒,含有较多的酸性物质,长期大量饮用会腐蚀牙齿的保护层[5]。