早上起床先吃饭or刷牙？两派人战翻 医师给答案

牙医师认为早上起床应先刷牙，吃完早饭要不要再刷，则是取决于个人作息。（图／shutterstock）

起床的第一件事要先吃早餐还是先刷牙，两派人马战翻。牙医师赵国翔表示，起床后应先刷牙，因为一个晚上过去，嘴里会有异味与细菌，刷完再吃比较好，但吃完早饭以后，要不要再刷牙，则取决于个人作息，刚吃饱口腔pH值会下降，应等30分钟以后再刷才不会伤珐瑯质，若平常赶着上班上课，其实可以先漱口、用牙线清洁就好。

牙医师赵国翔在节目《医师好辣》上分享，起床后要先吃早餐，还是要先刷牙，他认为应该先刷牙，不管前一天晚上把牙齿刷得多干净，睡一觉以后，口腔内会有口鼻分泌物及口腔黏膜上皮组织脱落，多少会产生异味，所以一定要先刷牙再吃早餐。至于吃完以后要不要刷牙，则是看生活作息，如果有空休息30分钟以上就可以刷，如果不行的话就没关系。

赵国翔表示，刚吃饱就直接刷牙不好，因为吃完饭的时候，口腔内的pH值会下降，马上去刷恐会使珐瑯质磨损，因此建议没有时间的上班族，每天早上吃完早餐以后，只要稍微漱口、用牙线剔牙即可，后续等到中午吃饱、休息满30分钟以后再刷牙就好。因为不是刷牙次数越多就越干净，主要还是要刷对方法。

赵国翔指出，一位23岁的年轻女患者刚出社会工作很忙，每天只刷一次牙，而她刷牙的时间点也蛮特别的，她只会在早上起床的时候刷牙，因为她希望上班之前的口腔没有异味，结果来诊所检查，全口28颗牙齿蛀掉了11颗，超过1/3的蛀牙率非常惊人。

赵国翔也说，牙齿只要接触食物残渣就要好好清洁，否则细菌会利用这些食物残渣，变成所谓的牙菌斑，而牙菌斑的生成只需要4到8小时，因此睡了一晚以后，牙菌斑可能就已经出现了，而牙菌斑会不断产生细胞毒素侵蚀牙齿，造成蛀牙。

赵国翔表示，另一个极端的案例，是一位患者每天刷4次牙齿，可是他来检查的时候，竟然还是有7至8颗蛀牙，而且下排牙齿内侧都是牙结石，这是因为对方虽然刷了很多次，但都没有用对方法，把每个角落都好好的刷过，所以次数多也一样蛀牙。