产妇吃发奶食物有用？医师给答案：咖啡也能喝

为提升大众母乳哺育正确知识，国民健康署推出首款母乳哺育互动游戏，即日起至12月1日止，答题挑战成功后分享揪好友加入，就有机会把多项大奖带回家。（王家瑜摄）

「宝宝只喝母乳够营养吗？」、「需要吃发奶食物吗？」、「喂母乳可以喝茶和咖啡吗？」，不少新手爸妈常有这些疑问，担心无法提供宝宝最好的照顾。小儿科医师指出，母乳不仅是宝宝的最佳食物来源，更有如一剂天然疫苗；只要了解正确的哺喂方式，大约99％的妈妈都能提供宝宝充足的奶水，不需要担心孩子吃不饱。

有些妈妈担心，乳房变松软是不是奶水不够了？需要多吃鲑鱼、木瓜、汤品来增加奶水量吗？台中慈济医院小儿科医师李敏骏表示，通常产后1到2周会胀奶，之后乳汁分泌量会逐渐达到供需平衡，只要靠宝宝吸吮，就能持续产生更多的奶水，不需刻意摄取发奶食物。

李敏骏指出，大约9成9的妈妈都能提供宝宝充足的奶水，只有极少数情况（如乳腺萎缩）才会乳汁不足；但许多妈妈受到外在因素影响，导致奶水无法顺利分泌，另一半可以帮忙按摩乳房、纾解心理压力，都有助于改善。

中国医药大学附设医院产科卫教师洪静琦指出，很多妈妈都会问「哺乳期间可以喝咖啡或茶吗？」答案是可以的，每天1杯咖啡或茶，不须担心影响宝宝健康。她也提醒，由于母乳中90％都是水分，喝母乳的宝宝不需要额外喝水，即使是炎热的夏天也是足够的。

李敏骏也破除几个常见迷思，母乳宝宝的粪便比较稀软，是因为母乳含有寡糖、乳糖、益生质、乳清蛋白，这是正常现象，请家长不用担心；至于刚出生的宝宝容易有黄疸，和喂母乳无关，大约1周后会逐渐消除。

联合国儿童基金会及世界卫生组织（WHO）建议，纯母乳哺育的宝宝到出生6个月之后，开始添加副食品，并持续哺乳至2岁或以上。有些妈妈会问「需要准备配方奶吗？」李敏骏强调，配方奶是母乳代用品，当妈妈无法哺乳时才需使用，不等于副食品；副食品则是在宝宝营养需求增加时，搭配母乳使用。

李敏骏强调，是否哺喂母乳是个人选择，有些人因为工作环境不允许，或是有其他考量而无法哺喂母乳；但以专业人员的角度，都会充分告知哺喂母乳的好处，不仅是宝宝的最佳营养来源，更如同一剂天然预防针，宝宝借由母乳，就可以获得母亲拥有的抗体。

为提升大众母乳哺育正确知识，国民健康署推出首款母乳哺育互动游戏，特别设计「育龄妇女、孕妇、产妇、家人及伴侣」四个角色的情境，给予不同母乳哺育相关题目。即日起至12月1日止，答题挑战成功后分享揪好友加入，就有机会把iPhone手机、iPad平板、多功能电烤盘等多项大奖带回家。