怀孕不能按摩、喝咖啡？国健署给答案

不少「准妈咪」即将迎来人生第一次母亲节，正确的孕产知识和家人的支持就是最佳应援。（王家瑜摄）

不少「准妈咪」即将迎来人生第一次母亲节，正确的孕产知识和家人的支持就是最佳应援。国民健康署花费1年半编制新版的「孕妈咪健康手册」及「孕妈咪卫教手册」，其中一大亮点是破除常见孕产迷思，例如怀孕可以喝咖啡吗？可以泡温泉、按摩吗？都能在手册获得专家的解答。

母亲节前夕，国健署推出全新「孕妈咪健康手册」及「孕妈咪卫教手册」试阅电子档，预计明年推出实体手册。国健署长吴昭军表示，许多妈妈在怀孕过程中会紧张或不了解，加上现在资讯非常发达，大家很容易去爬文，但不确定是否正确，而两本全新编制的手册，可以让孕妈咪简单方便获得正确资讯。

台湾妇产科医学会医师黄闵照表示，少子化之下，加上现代生活习惯改变，新手册希望导入家庭的概念，但也希望家庭成员不要过度关心，可能造成孕妈咪压力很大，希望从友善的角度切入，了解到怀孕是很自然的过程，希望能快快乐乐的。

针对怀孕常见的疑问或迷思，手册中也有解答。例如传统认为怀孕3个月内不能告诉他人，黄闵照指出，怀孕初期身心变化大，例如常有肠胃不适的问题，因此若能及早告知邹边的人，多一点体贴和关心，是好的做法。

不少孕妈咪关心，怀孕期间可以按摩、泡温泉吗？可以喝咖啡吗？黄闵照说，其实怀孕期间可以做很多事，例如每天一杯200到300cc的美式咖啡，在有限量的情况下还是可以喝。怀孕期间身体按摩并不会造成影响，但须注意避免精油类、热超音波等，而怀孕中后期不适合趴着，则鼓励另一半帮忙腿部按摩。

至于泡温泉，黄闵照说「基本上可以」，但由于怀孕时心血管反应较大，因此提醒水温不宜超过39度、时间不要超过10分钟，且须选择通风良好的地方，不要全身浸泡、露出膝盖或肩膀，最好有他人陪同。但怀孕初期时胎儿正在发展，则较不建议泡温泉。