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妇科医：爱吃4类食物「恐长子宫肌瘤」　面包、咖啡都中了

▲患有子宫肌瘤的女生恐出现明显经痛。（示意图／记者李佳蓉摄）

文／常春月刊

你是否曾经听说过「子宫肌瘤」这个名词？它到底是什么？会有什么症状？又是什么原因造成的？很多女性朋友可能都有这些疑问。子宫肌瘤虽然常见，但其实很多人对它并不了解。

子宫肌瘤　常见这些症状

新竹国泰医院妇产科张瑜芹主治医师说明，子宫肌瘤是女性生殖系统中常见的良性肿瘤，通常生长在子宫的肌肉层，它们大多是无害的，但有时可能会引起一些症状。肌瘤的大小从豆粒大到西瓜大不等，有些女性可能有多颗肌瘤。

而子宫肌瘤的症状因人而异，有些人可能完全没有感觉。张瑜芹指出，常见的症状包括月经量变多或经期变长、经痛加剧、下腹部疼痛或有压迫感，有些人可能会感到腰酸背痛，或是频尿、便秘等问题，严重的话，还可能造成贫血或不孕。不过，这些症状也可能是其他疾病引起的，所以如果出现这些情况，一定要去看医生做检查。

子宫肌瘤确切原因不明　与荷尔蒙、遗传和生活方式有关

张瑜芹说，子宫肌瘤的形成，与女性荷尔蒙特别是雌激素有密切关系。遗传因素也扮演重要角色，如果家族中有人患有子宫肌瘤，得到机率会比较高。此外，生活习惯如饮食、压力和肥胖等也可能增加罹患风险。年龄和种族也是影响因素，通常30岁以上的女性比较容易得到子宫肌瘤。

▲均衡摄取各色蔬果，能减少发炎反应。（示意图／记者李毓康摄）

吃什么才可以让子宫肌瘤变小？

虽然没有特定的食物可以直接让子宫肌瘤变小，但是调整饮食习惯可能有助于控制肌瘤的生长。张瑜芹分享，主要的原则是减少摄取会刺激雌激素分泌的食物，增加富含纤维和抗氧化物质的食物：

1、增加蔬果摄取：多吃深绿色蔬菜和各种颜色的水果，这些食物富含纤维和抗氧化物质，可能有助于平衡荷尔蒙水平，并减少发炎反应。

2、选择优质蛋白质：多吃鱼、豆类和坚果等植物性蛋白，减少红肉的摄取。这些食物含有丰富的营养素，可以帮助身体修复和维持健康。

3、留意大豆制品：豆浆、豆腐等大豆制品含有植物雌激素，对某些人可能有帮助，但建议适量食用，并咨询医生的意见。

子宫肌瘤吃这些要注意　最好要少碰

子宫肌瘤患者应避免摄取可能刺激雌激素分泌的食物。包括高脂肪的动物性食品、精制糖和含咖啡因的饮料，不过每个人的情况不同，最好咨询医生的意见。重点是要均衡饮食，多摄取蔬果和全谷类，保持健康体重。

1、高脂肪食物：红肉、奶油、全脂乳制品等高脂肪食物可能会增加体内雌激素，建议减少摄取，并选择低脂或植物性蛋白质来源。

2、精制糖和淀粉：糖果、蛋糕、白面包等精制食品可能会刺激胰岛素分泌，间接影响荷尔蒙平衡，建议选择全谷类食品代替。

3、含咖啡因饮料：咖啡、茶和含咖啡因的饮料可能会影响荷尔蒙，建议适量饮用，或选择无咖啡因的替代品。

4、酒精：过量饮酒可能会影响肝脏代谢雌激素的能力，建议限制酒精摄取，或完全戒酒。

子宫肌瘤如何治疗？

子宫肌瘤的治疗方式要根据肌瘤的大小、位置、症状和患者的年龄、生育需求等因素来决定。张瑜芹解释，有些小的肌瘤可能只需要定期追踪，如果有明显症状，医生可能会建议使用药物来控制症状或缩小肌瘤；对于较大的肌瘤或药物治疗效果不佳的情况，可能需要考虑手术。

现在有许多种手术方式，从保留子宫的微创手术到完全切除子宫都有。每种治疗方式都有优缺点，要和医生讨论后选择最适合的方式。

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